您的这个情况的话呀，一般没有什么太好的办法。因为你的腿都推行都是遗传因素决定的。除非是你利用抽脂的方法瘦腿就可以的。建议你的饮食避免辣椒，海鲜，浓茶，咖啡。饮食吃的清淡有营养一些蘑菇，绿叶蔬菜，瘦肉，水果都是比较不错的食物，你可以吃一些是没有问题的。

你好，减肥的话还是不要追求过度的一些消瘦的情况。而且也达不到目标。

意见： 要有一定的肌肉的情况下尤其提臀其实更显身材的。建议是踏踏实实学习健身来达到减脂和帮助腿部曲线变美的。坚持锻炼对健康也有利。做好饮食管理。

拥有一双纤细的腿，可以让整个人的形象气质有所提高，但是生活中的很多女生腿部都存在着肌肉多的情况，其实通过吸脂瘦大腿效果也不错，可以有效改善肌肉腿，此术比较有针对性，可将大腿部位的多余脂肪抽出，从而达到很好的瘦腿效果，同时此术还不易反弹，一次手术便可摆脱粗腿的困扰。

大腿能做吸脂手术，大腿吸脂术指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果。

术后

1、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生纸巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。术后3-5天不能沐浴，以避免污染伤口。

2、吸脂修复术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。

3、吸脂修复术后不吃海鲜及辛辣食物。停止饮酒，饮酒加速血液循环增加术中出血。

4、吸脂修复后继续穿戴紧身弹力服装3～6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。

5、脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，术后应谨慎采用产生热能的物理治疗。

分析： 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

建议：到公立医院治疗瘦小腿，还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。