你好。想要达到有效的使胸部增长的目的，就要疏通胸部的营养管道，就是疏通乳腺管道，补充胸部所需要的营养，所以比较好的丰胸方式就是选择纯植物提取的能够做到疏通乳腺，直接有效的补充营养的产品，效果更加的明显，平时也可以多吃一些有利于胸部增长的食物，比如胶质类和坚果类的食物，还可以适当的按摩胸部但是不要做剧烈的运动，就会有效的使胸部二次发育。

丰胸的方法越来越多，例如假体丰胸、非手术丰胸，丰胸产品等层出不穷。但是不管是哪种产品，要么效果不好，要么就是会出现各种问题，实在不敢恭维。怎样有效有效丰胸?其实在众多的丰胸手术中还有一个另类，即可以顺便减肥，还可以永久丰胸，效果真的太好了，下面就是对这种方式的介绍：

自体脂肪填胸是将身体脂肪比较多的部位的脂肪，影响体形的部位如小腹部、腰部、大腿外侧、内侧等，通过抽吸的方式取出脂肪，移植注射于胸部并促使其成活，以使乳房丰满并增强女性形体的美感。此方法尤其适于有些肥胖，既想减肥又想隆胸的女性。由于乳房的组织是乳腺和脂肪，等到抽取注入的脂肪和乳房融为一体的时候，自体脂肪填胸效果是能够保持的。

在这个等待自体脂肪和乳房完美合一的过程中，根据个人实际情况来确定，有的人只需一次就可以完成。但是一般自体脂肪填胸是需要注射三次的，每次注射后自体脂肪都会被人体吸收部分，但是三次注射后，除部分被吸收外，其他脂肪都会囤积在胸部，不会消失。也就是说，大约经过2-3次的注射后，自体脂肪填胸就能保持永久。

效果明显当属隆胸手术，饮食丰胸疗法对于成人效果甚微。比较好到正规医院进行手术，手术可行假体植入术，相对技术成熟，安全性高，风险低一些。但是手术都存在一定的风险，如果发生感染对身体的伤害是很大的。如果不影响到正常生活，比较好不要进行手术。

根据你所描述的情况，目前你的年纪来说，已经发育基本成熟了，如果想达到不去隆胸手术进行丰胸的话，只能通过自己的手部进行一些按摩手法那样也许还能增加一点胸部的丰满。