乳腺会在青春期发育后受到激素水平的影响出现增大，这也是女性乳腺发育的时机，这个期间需要及时的补充营养，多吃富含蛋白质食物，注意保证充足的睡眠，尽量保持心情愉快，有助于乳腺的发育。青春期发育结束以后，没有特效的药物或者按摩，可以起到丰胸的作用，也不建议通过食补、药物等方法丰胸。有效的丰胸方法是通过手术治疗，一般常用的方法有假体植入或自体脂肪植入，如果条件允许，建议到正规的医院，选择自体脂肪丰胸手术，这种方法副作用比较小，而且也没有排异反应，平时也可以通过上肢和胸部的力量锻炼，起到一定的胸部塑形作用。

保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.

女性丰胸确切的有效方法有两种：一种是手术治疗，丰胸材料可以选择假体或者自体脂肪或者假体配合自体脂肪，来达到丰胸的目的；一种是乳房外扩张，把类似牵张器的装置放在乳腺组织处对其进行持续牵拉，可以在一定程度上刺激乳腺组织的生长，并且还可以在牵拉的基础上再植入假体或自体脂肪，以达到丰胸的目的。但是目前网上经常说的喝木瓜汁丰胸、按摩等效果并不是很确切。

丰胸的方法是非常多的，可以选择自体脂肪丰胸的方法，也可以选择假体丰胸的方法，但是在做丰胸手术的时候，一定要注意选择正规的美容机构，另外在做丰胸手术之后，一定要注意做好护理措施，不能吃任何刺激性的食物。