乳腺会在青春期发育后受到激素水平的影响出现增大，这也是女性乳腺发育的时机，这个期间需要及时的补充营养，多吃富含蛋白质食物，注意保证充足的睡眠，尽量保持心情愉快，有助于乳腺的发育。青春期发育结束以后，没有特效的药物或者按摩，可以起到丰胸的作用，也不建议通过食补、药物等方法丰胸。有效的丰胸方法是通过手术治疗，一般常用的方法有假体植入或自体脂肪植入，如果条件允许，建议到正规的医院，选择自体脂肪丰胸手术，这种方法副作用比较小，而且也没有排异反应，平时也可以通过上肢和胸部的力量锻炼，起到一定的胸部塑形作用。

介绍几个丰胸饮食：

青木瓜丰胸：青木瓜去皮去籽切块排骨切块用热水烫一下去腥.锅中水煮滚将排骨木瓜葱姜料酒放入用小火炖煮3小时撒入精盐调味食用.特别提醒新鲜木瓜冬天时略带苦味是正常现象可安心食用.

酪梨丰胸：酪梨半个挖出果肉加鲜奶250ml核桃适量搅打成汁饮用可用蜂蜜调味.

药膳丰胸：花生100克去核红枣100克黄芪20克熬粥经期后连食7天。

按摩：

沐浴后给全身涂上滋润露.用微笑动作将嘴巴张大重复20次以强化颈部肌肉；用手由下往上由外往内将乳房往上提升再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位手法同样为向上提升按摩5分钟左右.

保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.

就目前而言，丰胸的方法有很多，比如手术隆胸、药物隆胸以及自体脂肪隆胸等。但是一般建议的话是要根据求美者自己的情况来选择适合自己的方法。