睡前吃香蕉有助于减肥。

香蕉除了含有些许的碳水化合物外，更含有丰富的镁，而这种物质就如同天然的肌肉松弛剂，有助于身体的放松以达到助眠功效。

另外，香蕉中富含的钾元素，还能保持心血管及神经系统的健康和稳定。

你好，根据你的描述，晚上吃香蕉会发胖，香蕉的热量比较高，不建议吃。晚上的主食可以不吃，改吃一个苹果代替，睡前三小时不要吃任何的食物，否则都是容易导致长胖的。

香蕉营养丰富。它们含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维、9毫克钙、31毫克磷和0.6毫克铁。它们还含有胡萝卜素、硫胺、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的钾等微量元素。一天多吃一根香蕉，而每天的总卡路里实际上更为关键，而不是你晚上吃多少香蕉是减肥的理想食物之一，但比较好在中午或晚上7点之前吃。

晚上吃香蕉是有助于减肥的，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等还具有润肠通便、所以说香蕉是一种很好的食物。

提示：香蕉性偏寒，体寒者不宜多吃;由于香蕉含钾较高，除了有助瘦腿以外，对患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不宜多吃，香蕉只能作为减肥的互助食品，每天晚上吃1支香蕉比较合适。