你好，根据简单的描述，每天坚持用玻尿酸凝胶局部外涂按摩胸部可以达到丰胸效果的。然后用艾叶草熬水浸泡毛巾后局部外敷每次十分钟就可以的每天坚持艾叶草泡脚可以改善脚凉问题的。胃寒平时吃点牛奶，大枣。上火吃绿豆汤苦瓜就可以改善上火问题的。牛奶豆浆每天都要吃。要避免辛辣刺激性食物，不要吸烟喝酒，作息要规律规律，避免熬夜。希望我的回答对有帮助。

发育期间可以多吃富含蛋白质、胶原蛋白以及维生素的食物能够丰胸，比如：猪蹄、大豆、牛奶、鸡蛋、木瓜等食物，同时配合运动，比如瑜伽、扩胸运动等，这样效果更好。每个人体质不同，少数人通过食补无法丰胸，可以在成年后做脂肪丰胸或假体丰胸，这是目前安全可靠的丰胸技术。

乳房发育还会受到 遗传 因素、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，乳房发育较小，不会影响今后的生育功能和哺乳功能，建议你可以多补充营养，特别是弹性蛋白，可以多吃点猪皮肉，和木瓜可以起到丰胸的运动，同时每天坚持做一下胸部的按摩，逆时针和顺时针进行按摩。促进发育。但要注意全面营养的摄取，多吃含 蛋白质 多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、 豆类

木瓜牛奶：木瓜、牛抄奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸