减肥过程中可以吃凉皮吗

最佳答案 2019-06-16 10:13

你好,减肥期间不建议吃凉皮的。因为凉皮的总热量大概是有975大卡,配料的热量是有500大卡左右,需要进行跑步运动2小时,才能完全消耗掉的,凉皮是比较容易增肥,增加脂肪的,所以并不利于减肥的,应该选择少油少盐低脂低糖的食物,多做运动来减肥的。网上咨询并不能全面了解患者的病情及发展,建议患者及时到当地正规的公立医院进行挂号就诊,谢谢咨询。

其他 6 个回答

有很大的影响!面食多的是淀粉,而淀粉还就多碳水化合物,碳水化合物还不容易消化。所以会肥。但是不是叫你都别吃,要少量,这些东西往往在生活中不可缺的!

如果想减肥,那么一定要有一个科学合理的计划,饮食,运动,作息时间,都要包括在内,要严格按照计划执行。必须要有决心。

吃的食物应该吃哪种热量很少的,

1早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。

9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

杨如玺

已认证

- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-16 16:59
减肥过程中可以吃凉皮吗

有很大的影响!面食多的是淀粉,而淀粉还就多碳水化合物,碳水化合物还不容易消化。所以会肥。但是不是叫你都别吃,要少量,这些东西往往在生活中不可缺的!

如果想减肥,那么一定要有一个科学合理的计划,饮食,运动,作息时间,都要包括在内,要严格按照计划执行。必须要有决心。

吃的食物应该吃哪种热量很少的,

1早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。

9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-16 16:59

减肥的方法非常重要,很多人都会吃减肥药,这种方法并不可取。在减肥期间是可以吃凉皮和冷面的,这对身体没有影响。建议你在减肥应该少食多餐,多吃绿色蔬菜,水果,少吃含淀粉高的食物。这样才能真正的减肥。

陈大启

已认证

- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-16 11:15
减肥过程中可以吃凉皮吗

减肥的方法非常重要,很多人都会吃减肥药,这种方法并不可取。在减肥期间是可以吃凉皮和冷面的,这对身体没有影响。建议你在减肥应该少食多餐,多吃绿色蔬菜,水果,少吃含淀粉高的食物。这样才能真正的减肥。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-16 11:15

凉皮减肥期间可以适量吃,但是要注意少油少盐,清淡饮食。

一般来说,吃凉皮不用担心发胖的问题,因为凉皮热量不高,117大卡/100g,主要是面粉制作而成,而其中含有的主要物质是淀粉,虽然淀粉不是导致发胖的根源,但是也要注意要是过多的食用,热量堆积无法消耗的话,肯定也是会影响人的身材维持的,所以还是建议在生活当中,大家能够科学合理的饮食,一天吃凉皮建议不超过400克。

凉皮减肥期间怎么吃

1、注意用量

减肥期间不宜吃太多的主食,因此吃凉皮的时候要控制住食量,一次吃200克足以。

2、做法清淡

凉皮的做法要少油少盐,凉皮本身的热量并不高,但是如果放了油辣椒等就会使热量增高,因此,要饮食清淡。

3、加入配菜

凉皮里面可以加入黄瓜丝,胡萝卜丝等配菜,既美味又营养均衡,热量还很低,十分的适合。

适合减肥吃的主食1、土豆

土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克,可食部分74克),热量78卡路里。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动。

3、藜麦

藜麦是一种高蛋白的食物,具有多种氨基酸、膳食纤维、以及不饱和脂肪酸。但生活中藜麦一般用的比较少,主要是因为他的产量不高,价格昂贵。不过藜麦确实是一种很好的减肥食物。

4、燕麦

是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

黄煌渊

已认证

- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-16 10:57
减肥过程中可以吃凉皮吗

凉皮减肥期间可以适量吃,但是要注意少油少盐,清淡饮食。

一般来说,吃凉皮不用担心发胖的问题,因为凉皮热量不高,117大卡/100g,主要是面粉制作而成,而其中含有的主要物质是淀粉,虽然淀粉不是导致发胖的根源,但是也要注意要是过多的食用,热量堆积无法消耗的话,肯定也是会影响人的身材维持的,所以还是建议在生活当中,大家能够科学合理的饮食,一天吃凉皮建议不超过400克。

凉皮减肥期间怎么吃

1、注意用量

减肥期间不宜吃太多的主食,因此吃凉皮的时候要控制住食量,一次吃200克足以。

2、做法清淡

凉皮的做法要少油少盐,凉皮本身的热量并不高,但是如果放了油辣椒等就会使热量增高,因此,要饮食清淡。

3、加入配菜

凉皮里面可以加入黄瓜丝,胡萝卜丝等配菜,既美味又营养均衡,热量还很低,十分的适合。

适合减肥吃的主食1、土豆

土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克,可食部分74克),热量78卡路里。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动。

3、藜麦

藜麦是一种高蛋白的食物,具有多种氨基酸、膳食纤维、以及不饱和脂肪酸。但生活中藜麦一般用的比较少,主要是因为他的产量不高,价格昂贵。不过藜麦确实是一种很好的减肥食物。

4、燕麦

是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-16 10:57

可以吃做法清淡的凉皮。凉皮本身的碳水化合物的比例是较低的,热量不高,但是通常食用者吃凉皮时会加入红油等高热量的调味品进去。减肥的关键在于减脂,积极运动的同时,严格控制摄入的热量,这样才能有效地消耗多余的脂肪,提高燃脂率。所以,凉皮本身是可以在减肥内食用的,建议您不要放入其他的调味品,清淡食用为佳。

金玲

已认证

- 衡水天宏整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-16 09:04
减肥过程中可以吃凉皮吗

可以吃做法清淡的凉皮。凉皮本身的碳水化合物的比例是较低的,热量不高,但是通常食用者吃凉皮时会加入红油等高热量的调味品进去。减肥的关键在于减脂,积极运动的同时,严格控制摄入的热量,这样才能有效地消耗多余的脂肪,提高燃脂率。所以,凉皮本身是可以在减肥内食用的,建议您不要放入其他的调味品,清淡食用为佳。

金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-16 09:04