减肥吃凉皮会胖吗
4回答

减肥过程中可以吃凉皮吗

最佳答案:<p>可以适量吃的。减肥应该合理饮食,加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物,主要有油炸食品,罐头及火腿肠类食品,肥肉和动物内脏类食物,奶油食品,果脯、话梅和蜜饯类食物,巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是安全的燃烧多余脂肪的,特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等,增加脂肪代谢。<br /></p>
5回答

减肥过程中可以吃凉皮吗

最佳答案:<p>有很大的影响!面食多的是淀粉,而淀粉还就多碳水化合物,碳水化合物还不容易消化。所以会肥。但是不是叫你都别吃,要少量,这些东西往往在生活中不可缺的!</p> <p>如果想减肥,那么一定要有一个科学合理的计划,饮食,运动,作息时间,都要包括在内,要严格按照计划执行。必须要有决心。</p> <p>吃的食物应该吃哪种热量很少的,</p> <p>1早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。</p> <p>2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。</p> <p>3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。</p> <p>4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。</p> <p>5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。</p> <p>6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。</p> <p>7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。</p> <p>8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。</p> <p>9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。</p> <p>10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。</p>