你好。根据你的描述,健康有效的减肥方法是坚持运动和饮食控制。
黄瓜减肥法有一定的效果,也有可能反弹。建议饮食上以清淡易消化的食物为主,多做一些户外的有氧运动。
一日三餐要正常,尤其是早餐,要吃的丰富,
以蛋白质为主,一杯牛奶,两三片面包,或是煮鸡蛋。
午餐正常吃,晚餐要少吃,忌油腻,吃完晚餐后不要马上坐着
站着活动一个小时。比较好下午就不要吃零食了。
其实还有一个更好的方法 是我朋友告诉
我的在下面的聊天截图里 一个月掉20是没问题的,点开看看吧
一日三餐要正常,尤其是早餐,要吃的丰富,
以蛋白质为主,一杯牛奶,两三片面包,或是煮鸡蛋。
午餐正常吃,晚餐要少吃,忌油腻,吃完晚餐后不要马上坐着
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其实还有一个更好的方法 是我朋友告诉
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陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-16 13:26黄瓜减肥法有一定的效果,也有可能反弹。建议饮食上以清淡易消化的食物为主,多做一些户外的有氧运动。
黄瓜减肥法有一定的效果,也有可能反弹。建议饮食上以清淡易消化的食物为主,多做一些户外的有氧运动。
这个饮食的方法是没有副作用的,至于减肥的效果是因人而异,黄瓜鸡蛋减肥法有效的,但是瘦下来以后不能马上恢复饮食,还要保持一段时间,或者每天还是接着吃鸡蛋黄瓜,同时再加点其他的水果蔬菜合理控制饮食和运动的方法,才是合理的减肥方法。减肥一般会出现平台期,需要继续配合运动和饮食控制。其实减肥做好饮食控制和运动锻炼的安排。
这个饮食的方法是没有副作用的,至于减肥的效果是因人而异,黄瓜鸡蛋减肥法有效的,但是瘦下来以后不能马上恢复饮食,还要保持一段时间,或者每天还是接着吃鸡蛋黄瓜,同时再加点其他的水果蔬菜合理控制饮食和运动的方法,才是合理的减肥方法。减肥一般会出现平台期,需要继续配合运动和饮食控制。其实减肥做好饮食控制和运动锻炼的安排。