你好：现在的隆胸方法大致分为自体脂肪隆手术和假体隆胸手术，各有适合的人群。前者适合稍微丰满的女生，后者适合瘦小的女生。建议您选择适合自己的。可以去医院具体让医生帮您决定。

指导意见：丰胸的话一定要坚持才能成功的，可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参。由于那些食品无丰富的胶量，能够增添胸部胶本蛋白的弥补量提升弹性，而其外的蛋白量还能够促进荷尔蒙协帮胸部发育。 指导意见：可以没事按摩按摩，多吃木瓜，多喝豆浆

近听别人说牛油果好像有用，牛油果也叫鳄梨、油梨、酷梨、奶油果。进口水果，我没见过，大城市或者网上应该有得卖。牛油果营养很丰富，虽然它含有很多脂肪，但是都是单元不饱和脂肪，不但能促进新陈代谢，还可以给人“饱”的感觉。有很多种吃法，貌似口感挺奇特，应该不是谁都喜欢吃

胸部对女性来说非常重要，胸部的大小直接影响到自信心，如果胸部比较小，就会在日常产生自卑的心理，从而影响到了生活和工作，自己通过一些的方法也是可以达到丰胸效果的，只是需要长时间的坚持才可以，常见的就是穿戴正确的胸罩、沐浴健身按摩方法以及适当的运动。

丰胸的方法：

①正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

②沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗一分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

③适当的运动：驼背或姿势不好容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

再搭配上一些类似于木瓜之类的丰胸食物，效果会更佳。