你好，紧实胸步骤1、手掌贴地，双手间距于肩同宽，双膝着地。步骤2、身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，再回到步骤1，约做10次。

你这种情况想获得快速又有效，还安全的丰胸方式，那只有自体脂肪丰胸符合标准。用你自己身体大腿和腰腹部多余的脂肪细胞，注射入胸部，自体组织，安全，不存在副作用。效果自然。

您好！针灸丰乳可以说是保健丰乳的一种，建立在胸部健康的基础之上，仅仅通过针灸针去刺激人体的穴位去达到促进胸部发育的目的，不用口服或者涂抹甚至是手术，是完全让人放心的。

胸部对于一个女性来说是体现身材的重要部位，拥有一对坚挺饱满的胸部，可以让身材变得更加性感。但生活当中有些女性天生胸部就长得较小，这样不仅影响了外在形象，同时也可以使自信心下降。因此这些人便会去寻找丰胸的方法。不过随着整形技术的不断完善，目前可以通过假体丰胸手术来增大自己的胸部，效果比较显著，操作也较简单，在安全方面也是比较有保障的，创伤较小，所以恢复起来也较容易。

其实假体丰胸手术的过程也是比较简单的，只需要将雕刻好的假体材料，经过做切口然后填充到胸部即可。从而使胸部变的高挺，达到理想的效果。不过目前的假体材料也是分很多种的，大家可以通过自身的情况来进行选择合适自己的假体材料。这样可以使胸部的手感更加的自然而富有弹性。想要在手术之后达到满意的效果，那么就需要大家在手术之后做好护理工作。首先避免去做一些剧烈的运动，因为这样容易拉伤伤口，引发不良现象的发生。其次在饮食方面要多加注意，在平时要多吃新鲜的蔬菜和应季水果，不要吃一些发性食物，以免发生排异。后需要大家在休息的姿势，要尽量的平躺，不要趴着睡，或侧着睡，以免压迫到胸部。

做假体丰胸手术的效果是不错的，可以将一个人的胸部变得更加好看而饱满。在手术之前选择和医院也要注意尽量的选择去那些专业的整形机构来进行操作。在手术之前要清洁身体，还要做身体的检查，女性要避开生理期，以免影响了手术的顺利进行。