你好，下午吃一些火龙果是不可能实现减肥目的的，想要达到减肥的目的，就必须每天严格控制饮食的总热量，同时要积极的进行各种体育锻炼，争取多消耗一些热量，只有当消耗的热量大于进食的热量，身体才会瘦下去，减肥期间尽量不要吃热量过高的食物，多吃一些青菜水果，运动方面比较好是采取有氧运动的方法，可以提高身体的基础代谢率。

减肥可以适量吃火龙果。火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，糖分以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖易吸收，适合运动后食用，具有减肥、降血压、润肠通便等功效。且火龙果中含有的热量较低，减肥期可适量食用。

吃火龙果可以达到减肥的效果。但是不要过量的使用火龙果。因为火龙果里也含有糖分。合理的饮食加运动要合理安排一日三餐，多吃蔬菜和水果。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上先喝一杯温开水或者蜂蜜水。肉可以放在午饭吃。适当的参加一些体育锻炼，做有氧运动。不要吃热量高的食物。

1、火龙果沙拉

火龙果做沙拉吃减肥效果特别好，平时可以把一个火龙果去掉外皮，取下果肉，切成小块状，再准备一个香焦和三个草莓，把它们全部洗净以后切成块状，加少量沙拉酱调味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，减肥效果特别好。

2、火龙果奶昔

火龙果奶昔减肥效果也特别好，平时可准备半个火龙果和二百克酸奶，把火龙果的果肉取出以后切碎，与酸奶一起放到料理机，加工成奶昔状，然后取出就能食用，这种火龙果奶昔能加快人体代谢，减少脂肪堆积，能在满足人体对营养需要的同时，又不会让人体吸收过多的热量，能起到明显的减肥作用。

3、火龙果煮粥

火龙果煮粥减肥效果也特别好，平时可以把七十克大米用清水淘洗干净，再把它放到锅中加清水煮制成粥，然后把一个火龙果从中间切开，取出里面的果肉切成小丁的样子，直接入到的粥里面，调匀以后取出装碗就能食用，坚持天天用火龙果煮粥喝，减肥效果也特别明显。

4、火龙果直接吃

火龙果直接吃也能起到明显减肥作用，因为火龙果的果肉中含有大量的黑色籽，这种物质个头虽小，却很难消化，它们进入人体以后可以加快肠胃蠕动，也能清除身体内积存的宿便，而它含有的纤维素则能增加人体的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，从而也就起到了明显的减肥作用