你好，并不太清楚彭于晏是怎么减肥的。对于减肥应该合理控制饮食，不暴饮暴食，把零食全部换成水果，每天坚持跳10-15分钟的健美操，保持每天喝5-8杯水，饭后避免久坐，适当的走走，不仅仅有利于消化而且对减脂也是有一定帮助的，另外还可以选择按摩减肥或者吸脂的方法减肥，见效时间快。希望对你有所帮助。
减肥成功的案例不只是明星身上才有的，对于减肥成功，主要的就是自己能有较强的自制力和坚持。
一般明星作为公众人物，自然外表形象是很重要的，所以他们会更加注意饮食方面减肥不能吃的食物，而且会经常进行运动锻炼，在减脂减肥的同时，还不忘要求自己身材的塑性，所以才有大家看到的明星的好身材。
减肥成功的案例不只是明星身上才有的，对于减肥成功，主要的就是自己能有较强的自制力和坚持。
一般明星作为公众人物，自然外表形象是很重要的，所以他们会更加注意饮食方面减肥不能吃的食物，而且会经常进行运动锻炼，在减脂减肥的同时，还不忘要求自己身材的塑性，所以才有大家看到的明星的好身材。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-16 15:04减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-16 13:33额，这个得问他本人吧，不过看过他的一些个采访，他平时吃很多的，但是因为也经常锻炼，经常去健身房，所以虽然吃很多也能有健硕的身材；噢，对了，还有就是他在拍翻滚吧 阿信的时候，练了半年的体操，才练出了完美的线条，所以，你若是想减肥的话也可以采取同样的方式！
额，这个得问他本人吧，不过看过他的一些个采访，他平时吃很多的，但是因为也经常锻炼，经常去健身房，所以虽然吃很多也能有健硕的身材；噢，对了，还有就是他在拍翻滚吧 阿信的时候，练了半年的体操，才练出了完美的线条，所以，你若是想减肥的话也可以采取同样的方式！