产后的松肚皮如何处理？
一、首先重在预防，在备孕的时候做一些仰卧起坐，增加腹部肌肉的力量，然后要注意肚子上皮肤的护肤。
二、在生完宝宝以后如果出现了皮肤的松弛，要尽早的做产后的恢复，尽早地使用包括生完产后一周就束腰，使用腰带弹力绷带。
三、尽可能地选择自然分娩有一定作用的。
四、如果出现了皮肤松弛，有享瘦的机器、非剥脱的点阵激光、黄金微针、热玛吉再加上自己产后做一些腹部的锻炼，都可以在短时间内使肚皮紧致起来。
你说这种情况的话，是很正常的一个生理反应的，所以说这个你也别太过于紧张的。我个人建议你生完宝宝以后要用腹带进行，包扎服部的。然后平时还要坚持练习仰卧起坐，是瑜伽这类的，体操。来达到你恢复体形的作用，重在坚持。
你说这种情况的话，是很正常的一个生理反应的，所以说这个你也别太过于紧张的。我个人建议你生完宝宝以后要用腹带进行，包扎服部的。然后平时还要坚持练习仰卧起坐，是瑜伽这类的，体操。来达到你恢复体形的作用，重在坚持。
哺乳期不要盲目节食减肥，会造成宝宝“断粮”，比较好是通过运动的方式。每天坚持做仰卧起坐和起立蹲，腰间围上腹带，只要不暴饮暴食就可以。
哺乳期不要盲目节食减肥，会造成宝宝“断粮”，比较好是通过运动的方式。每天坚持做仰卧起坐和起立蹲，腰间围上腹带，只要不暴饮暴食就可以。
平日看电视做事坐着的时候就维持缩小腹的习惯，缩小腹时可以进行三到六次的呼吸(吸气吐气)，或是维持缩小腹动作30秒，但不需停止呼吸。这些方式均有助于紧实腹部肌肉。
一、腹部雕塑
(一)屈腿仰卧起坐
步骤1：屈膝仰躺于运动垫上，双脚微开与臀同宽，保持脚尖、膝盖朝正前方，脚掌平贴地面，双手手掌置于颈部两侧，吸气预备。
步骤2：吐气，腹部用力，慢慢将肩膀与颈部抬离地面，放松放下时保持头部不着地。
这个动作要训练的是腹部肌肉，但有不少人在头部离地时使用到颈部的肌肉，因而降低锻炼腹部的效果，为避免这个现象，可将手轻放在胸前、耳后，或是轻轻扥住头部。对于腹部肌肉耐力较差的人而言，可以将手往前平放，或是贴住腿部，另外，亦可请其它人在脚尖施压，降低难度。
仰卧起坐强调要屈膝进行的原因在于防止下背部受到过多的压力；同理，许多站立动作要求膝盖微弯，也是要防止膝盖承受过大的压力。
平日看电视做事坐着的时候就维持缩小腹的习惯，缩小腹时可以进行三到六次的呼吸(吸气吐气)，或是维持缩小腹动作30秒，但不需停止呼吸。这些方式均有助于紧实腹部肌肉。
一、腹部雕塑
(一)屈腿仰卧起坐
步骤1：屈膝仰躺于运动垫上，双脚微开与臀同宽，保持脚尖、膝盖朝正前方，脚掌平贴地面，双手手掌置于颈部两侧，吸气预备。
步骤2：吐气，腹部用力，慢慢将肩膀与颈部抬离地面，放松放下时保持头部不着地。
这个动作要训练的是腹部肌肉，但有不少人在头部离地时使用到颈部的肌肉，因而降低锻炼腹部的效果，为避免这个现象，可将手轻放在胸前、耳后，或是轻轻扥住头部。对于腹部肌肉耐力较差的人而言，可以将手往前平放，或是贴住腿部，另外，亦可请其它人在脚尖施压，降低难度。
仰卧起坐强调要屈膝进行的原因在于防止下背部受到过多的压力；同理，许多站立动作要求膝盖微弯，也是要防止膝盖承受过大的压力。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-15 10:50你好，怀孕期间，因为增大的子宫将腹部的肌肉，分离，导致腹部的皮肤松弛，产后可以考虑，仰卧起坐，瑜伽，盆底功能的康复，来恢复你腹部松弛的肌肉。
你好，怀孕期间，因为增大的子宫将腹部的肌肉，分离，导致腹部的皮肤松弛，产后可以考虑，仰卧起坐，瑜伽，盆底功能的康复，来恢复你腹部松弛的肌肉。