病情分析：

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油比较好，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足含植物雌激素的天然食物除大豆外，还有蜂王浆。

指导意见：

大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10——烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。

1、青木瓜

2、酒酿制品

3、凤爪

4、葛根

5、海带

6、大豆

7、玉米

8、鲫鱼

9、猪蹄

10、甘蓝

一、青木瓜

木瓜是十大丰胸水果之首，青木瓜效果更好，丰胸效果都是有口皆碑的，在木瓜中丰富的木瓜酶能迅速的提升身体对蛋白质的吸收，如果搭配适量的肉类字啊丰胸效果上会更佳。

不过小编要提醒大家，在选择木瓜时一定要选用青木瓜，因为熟透了的木瓜并不能全面的给身体提供所需的营养。

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二、酒酿制品

酒酿制品一定是会是不错的丰胸食物，因为酒酿产品中是含有丰富的酵母菌成分，好的酒酿产品能很好的促进胸部的发育，而且它对肠道的健康也有着不错的功效。

推荐食品：蛋花糯米圆子汤，它的操作十分的简单快速，对于喜欢甜食的人来说绝对会是舌尖上的美味，将适量的糯米粉加入水揉到不干不湿，然后在锅里烧上适量的水，将揉好的糯米团子小个的放入开水中，在加上鸡蛋即可享用。

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三、凤爪

在所有的美食中凤爪是很多人欲罢不能的一种，它其中含有的胶原蛋白成分，在一定程度上不仅有着很好的美容效果，而且对丰胸也有着不错的效果哟。凤爪本身的烹饪凡是相当的多，选择自己喜欢的烹饪方式就行了。

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四、葛根

葛根或许是很多人喜欢的一种丰胸食物，它其中含有的异黄酮确实在丰胸的效果上是不错的，坚持食用适量的葛根能及时的促进乳腺的再次发育，从而提升胸部的美感度。

推荐食品(木瓜葛根茶)：葛根和木瓜本身就有着不错的丰胸效果，而且结合起来的作用会更加的不错。取适量的青木瓜和葛根充分的搅拌捣碎成汁饮用即可。

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五、海带

海带对于人体的营养价值是相当的高，它是一种高品质的食用藻类，经常食用海带不仅能美容，同样还能补钙，是十大补钙食物排行榜第四的食物。，重点是它还可以调节内分泌失调的状况。

推荐食品：冬瓜海带汤，其中海带中的营养元素能很好的和冬瓜融合，在丰胸的效果上还是不错的，取适量的冬瓜和海带洗净，先二者放入热油中翻炒三分钟左右，在加入适量的清水煮10到15分钟即可。

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六、大豆

大豆在日常的生活中给人体提供了不少的营养，其中含有的异黄酮成分能迅速的降低女性体内的雌激素水平，坚持每天食用两次含有大豆的食物对于乳房的健康是十分有益的。

推荐食品：大豆羊肉、豆浆等等。

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七、玉米

谈到玉米能丰胸相信会让很多人感到诧异，虽然玉米本质上是属于莴苣类蔬菜，但是它在丰胸的效果上是绝对不输很多胶质类型的食物，其中丰富的微量元素和维生素成分不仅能促进胸部的发育，而且还有着不错的排毒瘦身的效果哟!

推荐食品：玉米木瓜露

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八、鲫鱼

鲫鱼本身就是一种非常滋补的食物，选择一条新鲜的鲫鱼在结合木瓜一起食用不仅有着很好的丰胸效果，而且对于身体的健康也有着不错的效果。先将鲫鱼煎至两面微黄色，然后在放入适量的木瓜闷煮一个小时左右即可食用。

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九、猪蹄

猪蹄中大量的胶原蛋白绝对是美容养颜的圣品，其中特有的网状结构成分能很好的改善肌肤细胞的储水功能，不断的提升肌肤的紧致度，排除毒素，终达到不错的丰胸效果。如果猪蹄配上黄豆那在丰胸的效果上会是相当的不错哟!

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十、甘蓝

在丰胸食物10强排行榜推荐中甘蓝绝对是值得一试的，不过值得注意的是食用甘蓝如果是在经期那么丰胸效果将会是比较好的，它其中的微量元素能迅速的抓住经期雌激素下降的特点，在比较大程度上为女性补充体内所需的营养。

乳房的发育是因人而异的,乳房的尺寸大小,发育速度都是因人而异的.可以丰胸的水果

1.木瓜是一种可以供食用和药用的温带木本植物，富含着木瓜酵素。木瓜蛋白酶。凝乳蛋白酶。胡罗卜素等十七种氨基酸和多种营养元素，更是素有“百益果王”的称号，有助消化、润滑肌肤、刺激女性荷尔蒙分泌、刺激卵巢分泌雌性激素等等功效。木瓜的丰胸作用是众所周知的，但是真正能坚持才是王道。

2.红枣《本草纲目》上曾说枣具有益气养肾、补血养颜、致虚劳损等等功效。而且红枣还含有蛋白质、维生素、微量钙、多种氨基酸等等营养成分，可源源不断的为乳房供足营养，让你在饱满的营养下养成完美胸部。

木瓜

想要更好的丰胸，相信很多的女性朋友都知道木瓜的丰胸效果是比较好的，木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

奇异果

奇异果也是很好的丰胸的水果，因为它的里面含有比较丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

西柚

西柚里面含有比较丰富的维生素C以及大量抗氧化元素，更让我们值得夸赞的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

丰胸吃什么蔬菜

大豆

吃什么食物可以丰胸，大豆当然不能少。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分，有很好的丰胸效果。

海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。