1．吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：

（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。

试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。

生活瘦脸十大法:

1、运动法:运动也瘦脸运动减肥效全方位脸真"肿"了剧烈运动大量排汗有助于水分迅速排出体外

2、饮食法:平日三餐多吃些消肿利湿蔬冬瓜等脸因肌肉硕大引起肥胖请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌食品因们只能促使面部肌肉更加健硕

3、沐浴法:我们都知道高温沐浴瘦身好方法同样高温沐浴也瘦脸每天38℃水温坐浴缸里沐浴水深达心窝处并配合瘦脸霜按摩面部浸浴时间20分钟宜

4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几穴位能有效预防面部赘肉横生

准备运动:进行3分钟有氧运动

第步:从额头太阳穴双手按压3-4次

第二步:双手指、无名指交替轻按鼻翼两侧重复1-2次;再螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下耳、鼻翼至耳上部按摩重复2次

第三步:双手拇指、食指交替轻挽下颌线由左至右往返3次

第四步:双手掌由下向上轻抚颈部

5、专业瘦脸法:想快速变成标准小脸美女妨美容院试试专业瘦脸法吧大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务效随方式而变根据自身状况进行选择美容院瘦脸效毋庸置疑只选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身情况再做选择千万别留下遗憾

面部吸脂术:同身体其部位吸脂差多从耳插入吸脂管吸除面部多余脂肪

面部整形术:比说圆脸矫正鸭蛋脸或瓜子脸医生会脸颊两侧多切去小块骨头样原本过圆下颌变尖了整脸型变成了鸭蛋脸听起来似乎容易切记慎重而之

面部注射肉毒素:种使肌肉萎缩毒素见效快对身体健康虽无大碍缺点:半年左右易恢复

6、指压消肿法:

使脸颊消肿穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等由于些穴道比较难记难找我们按照下面方法进行按摩指压达按压穴道作用

a.大拇指指腹贴近颧骨下方稍用力垂直往下轻压2公分左右指力往上轻抬即再缓缓指力放松

b.指、无名指并拢沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处再往上顶

c.四指并拢脸颊穴道上轻拍数下

d.画圆圈:四指并拢轻触脸颊上似碰未碰顺时针方向由内往外画圆圈

注意:上指压按摩动作适合两天做次过于频繁或用力过度按摩都有能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤

7、化妆瘦脸法:

与上面方法相比简直痛痒小儿科觉得运动按摩太辛苦又觉得吸脂手术太痛苦用种方法好了除了比较麻烦外效也错

眉型修成弓型细而高挑;用咖啡色眼影拉长并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效

鼻根勾出直挺立体阴影

唇型扩大唇峰明朗下唇厚而略方

两颊用咖啡色打出自凹陷阴影脸部立体明晰五官立刻凸现出来

8、淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿由于气脉通引起肥胖专业美容院通过对淋巴推拿打通堵塞通道消除浮肿

9、洗脸:改变平常洗脸方式用温水冷水交互洗脸来促进血液循环及新陈代谢

10、其:饮茶:喝杯利尿乌龙茶(或咖啡)脸上多余水分迅速排出

冷敷:用手巾包住冰块敷浮肿眼皮上3分钟利用热胀冷缩原理消肿

推荐:瘦脸:告别大肿脸 消除双下巴

两颊部位用大姆指同样由内往外用轻轻压迫方式也画小圆圈动作两颊起做画大约100--120下即近动作用手掌并拢左右地拍打脸颊肌肤40--50下

瘦脸第步要注意自己保养方式定期保养让肌肤有弹性容易产生皮肤因失去弹性而松垮问题也才会形成大脸蛋当有专门瘦脸仪器帮助脸上细胞多余水份去除更容易达成瘦脸目标

瘦脸按摩法:

按摩也消除面部脂肪简单方法过要注意姿势定要正确免受伤

1、捏按面部肉多地方:涂上些瘦脸按摩霜面颊肉多地方用捏捺手法由内往外拉伸动作定要轻柔

2、揉按面颊:手掌要紧贴双颊按由内外顺序按摩肌肤大约需要1分钟左右

3、托下颌:用双手轻托下巴有节律地反复做1分钟左右

4、轻托脸部:双手放于两下颌轻轻地按摩并提拉

5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整面部停留3分钟

瘦脸:

穴位按摩法

与单纯按摩同瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜再按压穴位并进行按摩步骤下:

1.涂上瘦脸霜放松脸部肌肉按摩从下颚开始耳边再额头心点向外侧按摩眼周按摩方法从鼻子眼角两侧做旋转式按摩

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处刺激淋巴指甲太长则用手指肚紧紧压住锁骨凹陷处3秒钟放开手指连续做3次

3.用大拇指顶起下颚两侧凹陷处头部重量全部由大拇指来支撑也用大拇指托起头部每次动作3秒钟同样做3次

4.下颚凹陷处往上压顺着脸线条向上压让脸部线条逐渐清晰起来动作要有力避免戳伤下巴凹陷处同样做3次每次做3秒钟

5.从下颚耳边轻轻抚摸从下颚耳根背再从鼻翼两侧颧骨下凹陷处回耳边做来回平滑按摩做10来回

6.按摩额头用食指、指、无名指三根手指轻轻横向按摩额头做10来回让额头舒展开来

7.内眼角用大拇指往下压用大拇指紧紧内眼角往下压让眼皮肌肉变得紧实注意眼睛要放松做3次每次3秒

8.从内眼角外眼角轻轻按压紧实眼部肌肤定要沿着眼睛下方骨线往下压从内眼角外眼角由内外地按压做3次每次3秒

9.沿着眉骨按摩眼皮两眉用食指轻压要沿着眼睛上方骨按摩眼尾处同样也做3次每次3秒钟

瘦脸食品

冬瓜玉米汤:因冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用而且种汤煮法也非常简单持续喝至两月定能见效

已经努力地试过所有瘦脸运动及按摩方式都毫无成效或者因马上要出席重要活动需要立即拥有张漂亮小脸小脸化妆术能马上帮达成心愿只需简简单单化妆能达瘦脸神奇视觉效此外日常护理使用各种瘦脸产品也能起定瘦脸效

你觉得每天按摩很辛苦无法坚持，并且又不怕疼的话，就去整容医院去脸部的脂肪垫，就是在你的口腔内部两颊的地方，各开一个十字切口，把脂肪取出来，很快就会恢复。

问题分析：有一个非常有效的方法，就是按摩淋巴，只要第一次一次，你就会发现脸上的肉变得紧了，不会松松的往下掉，每天坚持脸就会瘦下来，方法很简单，花的时间也很少：

1.微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵处有一个陷下去的地方，按摩那里会有酸痛的感觉，用指腹在那里按摩一两分钟，不要太轻也别太重

2.在耳朵后面，耳垂后，有一处软的地方，按摩那里一两分钟

3。用大拇指按摩下巴的下面软的地方，没事就可以做，绝对就不会有双下巴每天早晚都用手拍打自己的两颊一两分钟，重要的是咬肌位置，向上拍，不要太轻，坚持一段时间，咬肌就会萎缩变小，脸也会很紧致