头发对于每一个人来说是很重要的，拥有一头乌黑靓丽的头发是可以让整个人的形象感提高很多的，同时也可以得到很多人的赞美的，但是很多因为长时间的睡眠不足以及工作压力和竞争压力导致了头皮出现了干燥而引起了脱发的现象，不过现在可以通过补充维生素A，维生素B，维生素E以及补充矿物质来改变头皮干燥问题的。
1.维生素 A
对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素
A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
2.维生素 B
可以促进头皮的新陈代谢，维生素
B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
3.维生素 E
可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
4.矿物质
摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
以上是关于治疗头发干燥的几个小方法，希望对大家有所帮助。
乌黑浓密的头发可以让爱美人士的整体形象有所提升，如果因为一些状况导致头皮部位缺水则会导致头发出现干枯脱落的状况，想要补充缺失的水分需要在日常营养方面多下功夫，通过食用一些含有维生素A、维生素B和维生素E的食物就可以达到补水的效果，另外此类型的水果还对皮肤的美白有着很好的促进作用。
头皮部位补水的方法：
1、维生素A
对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素
A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
2、维生素B
可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。
3、维生素E
可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
头皮比较干燥如果通过上述一些方法没有较好的改善效果，则需要及时到医院去进行检查，看身体部位是否有病症的出现，如果是因为病症导致则需要及时就医，病症解除了，缺水情况自然就会好转。
乌黑浓密的头发可以让爱美人士的整体形象有所提升，如果因为一些状况导致头皮部位缺水则会导致头发出现干枯脱落的状况，想要补充缺失的水分需要在日常营养方面多下功夫，通过食用一些含有维生素A、维生素B和维生素E的食物就可以达到补水的效果，另外此类型的水果还对皮肤的美白有着很好的促进作用。
头皮部位补水的方法：
1、维生素A
对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素
A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
2、维生素B
可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。
3、维生素E
可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
头皮比较干燥如果通过上述一些方法没有较好的改善效果，则需要及时到医院去进行检查，看身体部位是否有病症的出现，如果是因为病症导致则需要及时就医，病症解除了，缺水情况自然就会好转。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-15 16:41您好。很多人都有头皮干燥的苦恼，特别是到了秋冬季节，空气干燥，头皮干燥的情况就更加明显了。头皮干燥的话，一般都会带来头皮发痒、头屑增多和头发枯黄干燥等问题。要想解决头皮干燥的问题，首先要做到选择合适并且合格的洗发水。平时可以用梳子多梳头，促进头皮血液循环，以达到滋养头皮的目的。平时要多喝水，给身体补水的同时也是在给头发补水。不建议洗发过于频繁，一般保持在一周两到三次内为宜。
您好。很多人都有头皮干燥的苦恼，特别是到了秋冬季节，空气干燥，头皮干燥的情况就更加明显了。头皮干燥的话，一般都会带来头皮发痒、头屑增多和头发枯黄干燥等问题。要想解决头皮干燥的问题，首先要做到选择合适并且合格的洗发水。平时可以用梳子多梳头，促进头皮血液循环，以达到滋养头皮的目的。平时要多喝水，给身体补水的同时也是在给头发补水。不建议洗发过于频繁，一般保持在一周两到三次内为宜。
头皮健康直接影响了头发的健康，头皮宜保持清洁，控制油脂分泌，平时要注意清洁头皮，2-3天就可以洗头，不要天天洗，天天洗容易导致油脂过少而代偿性的分泌更多的油脂，同时选择适合自己的护发产品，尽量选择温和的、易清洁的无硅油洗发产品，洗发后还可以配合滋润型的护发素，轻轻的用指腹给头皮进行按摩，促进营养精华素的吸收。
头皮健康直接影响了头发的健康，头皮宜保持清洁，控制油脂分泌，平时要注意清洁头皮，2-3天就可以洗头，不要天天洗，天天洗容易导致油脂过少而代偿性的分泌更多的油脂，同时选择适合自己的护发产品，尽量选择温和的、易清洁的无硅油洗发产品，洗发后还可以配合滋润型的护发素，轻轻的用指腹给头皮进行按摩，促进营养精华素的吸收。
您好，肌肤保湿很简单，只要在需要的部分涂抹上保湿精华即可。但头皮却是隐藏在数万根发丝之下，平时密不透风，尽管触手可及，但也难以加强养护。我们需要依靠专业的产品以及头皮按摩，来为我们的头皮注入丰盈的水分，并且从根本达到锁水保湿的目的。通过头部按摩，还改善头部微循环，调节气血畅通，有效促进头皮吸收水分与营养，使头皮头发有效补水保湿。
您好，肌肤保湿很简单，只要在需要的部分涂抹上保湿精华即可。但头皮却是隐藏在数万根发丝之下，平时密不透风，尽管触手可及，但也难以加强养护。我们需要依靠专业的产品以及头皮按摩，来为我们的头皮注入丰盈的水分，并且从根本达到锁水保湿的目的。通过头部按摩，还改善头部微循环，调节气血畅通，有效促进头皮吸收水分与营养，使头皮头发有效补水保湿。
皮肤干燥的朋友应尽量避免在日常生活中喝含咖啡因的饮料，并消除吸烟和饮酒等不良习惯。饮食上，多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、牛奶和香料，维生素A可以帮助我们维持皮肤粘膜和表皮，减少皮肤问题。另外，每天喝八到十杯水，睡觉前别忘了喝少量的水。
皮肤干燥的朋友应尽量避免在日常生活中喝含咖啡因的饮料，并消除吸烟和饮酒等不良习惯。饮食上，多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、牛奶和香料，维生素A可以帮助我们维持皮肤粘膜和表皮，减少皮肤问题。另外，每天喝八到十杯水，睡觉前别忘了喝少量的水。