都希望自己的肌肤白皙红润。一个人的肌肤白嫩，除先天因素外，与后天的养护有很大的关系。日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。

一、食醋漱口。使用方法：取食醋一小杯漱牙，和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留两分钟，然后吐出，马上刷牙。你会发现牙齿很快就可以变白。这种方法的缺点是：对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都不是特别舒服，不适合经常使用，偶尔救急用一次。

二、橘子也可以刷牙。把橘子皮晒干后，磨成粉。每次刷牙时，牙膏和橘子皮粉和在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

三、牙膏蘸柠檬汁刷牙。使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或者纱布、棉花沾上柠檬汁来进行刷牙，柠檬汁有很多清洁作用，能够洁白牙齿。而其富含维C，可以加固牙齿。

四、木糖醇口香糖。木糖醇是自然味甜剂，可以防止牙菌斑。而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡，并促进分泌唾液。

五、花生粉擦牙。使用方法：把花生磨成粉，用食用水搅拌成糊，用牙沾上刷，擦抹在牙齿上。花生富含维生素A、B2、D、E以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果。平时，要注意个人口腔卫生。

平时注意皮肤的保养，从皮肤的水分，防止皮肤干燥，避免经常晒太阳，少做事，可以使用一些美白的护肤品来保养皮肤，平时可以多搽点美白润肤霜。

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。

4、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1——2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

平时注意皮肤的保养，从皮肤的水分，防止皮肤干燥，避免经常晒太阳，少做事，可以使用一些美白的护肤品来保养皮肤，平时可以多搽点美白润肤霜。