方法/步骤
一、茶：茶叶中富含氟元素能够和牙齿中的磷灰石结核在一块，能够有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我国的乌龙茶和绿茶含氟量是高的。
二、洋葱：刚采摘下的新鲜洋葱能够有效的杀死众多细菌，包括造成很多人蛀牙和虫子牙的变形链球菌类等。
三、香菇：新鲜的香菇里富含香菇多糖体，能够有效的抑制口中的细菌所制造的牙菌斑。
四、芥末：芥末里面富含一些有效抑制蛀牙的链球菌繁殖的有害物质。
五、芹菜：属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物。如果费劲的咀嚼则能够刺激分泌很多唾液，能平衡口腔内的酸碱值，起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外，用刀切成条形状的黄瓜以及胡萝卜也能起到按摩牙龈的效果。
六、喝水是超级简单但是却非常重要的保护牙齿技巧。多喝水能让牙龈白和湿润，能够刺激牙齿粉末唾液。当你在吃完东西后喝一些水的话，还可以有效带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌生长。
七、无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的口香糖后，尤其对抑制龋齿的变形细菌，效果很明显。
首先你可以吃点海鲜类的东西，它里面含有非常丰富的蛋白质还有钙质，可以帮助你的牙齿发育，小孩子可以多吃一些鱼虾，多食些苹果对牙齿也是非常好的，而且吃水果有利于帮助我们发现牙齿有没有问题，如果你牙龈出血的话吃苹果是容易发现的，还有，可以多吃一些西芹，西芹能帮助我们清洁牙齿的后面的牙垢，喝点绿茶的话可以消除口臭，还有牛奶，但是牛奶比较好不要在睡前饮用，如果在睡前喝牛奶的话比较好喝完之后再数一下口。
首先你可以吃点海鲜类的东西，它里面含有非常丰富的蛋白质还有钙质，可以帮助你的牙齿发育，小孩子可以多吃一些鱼虾，多食些苹果对牙齿也是非常好的，而且吃水果有利于帮助我们发现牙齿有没有问题，如果你牙龈出血的话吃苹果是容易发现的，还有，可以多吃一些西芹，西芹能帮助我们清洁牙齿的后面的牙垢，喝点绿茶的话可以消除口臭，还有牛奶，但是牛奶比较好不要在睡前饮用，如果在睡前喝牛奶的话比较好喝完之后再数一下口。
你好,补充钙质可以使牙齿坚固.可以喝牛奶,酸奶,豆浆,可以嚼口香糖,清洁口腔,又锻炼牙齿.还可以喝茶,有固齿、坚齿的功效.
你好,补充钙质可以使牙齿坚固.可以喝牛奶,酸奶,豆浆,可以嚼口香糖,清洁口腔,又锻炼牙齿.还可以喝茶,有固齿、坚齿的功效.
九种食物让你的牙越吃越好 芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。
蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动
九种食物让你的牙越吃越好 芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。
蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-15 08:15