你好，网上的任何关于减肥的方法都不可轻信，因为不是每一个人都适合同一种减肥方法。火龙果可以减肥，但是火龙果作为一种水果，减肥的效果也是有限的，因此不能完全只靠吃火龙果来减肥，重要的还是要科学合理的控制饮食，另外搭配适量的运动，还要长期坚持才能达到减肥的目的。

生吃,做成甜品和菜都可以,效果是一样的

火龙果中含有丰富的营养,可以降血糖、降胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利.新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果.

火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦.减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食.

火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效.吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”.增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外.

1、火龙果汁

火龙果剥皮,切块后加入到榨汁机中,加入适量的水榨成汁.火龙果汁适合在早餐时饮用.也可以在饥饿的时候饮用,不但可以补充营养,还有瘦身的作用.火龙果汁的热量很低,是非常值得推荐的瘦身饮料,有预防和缓解便秘的效果.

2、火龙果炒虾仁

锅里加点油烧热,放入虾仁煸炒,加入火龙果和切小块的杨桃翻炒,然后加盐炒熟,撒上切小块的香芹即可.火龙果炒虾仁有顺气健胃、降低血糖、降压润肠、预防大肠癌的功效.虾仁的营养也很丰富,多吃对身体有益.

3、火龙果沙拉

喜欢吃沙拉的可以将火龙果做成沙拉哦.准备好火龙果、橙汁、柠檬沙拉酱.将火龙果去皮切成小块,然后淋上橙汁在火龙果的四周,后淋上沙拉酱即可.

您好!根据你描述的情况，要控制体重首先要科学饮食，适当运动。

指导意见：

建议适当吃新鲜的蔬菜水果香蕉，多饮水，适当运动，促进大便通畅，注意休息，保持充足的睡眠。

火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，当你身体的新陈代谢能力增强，就能够加快减肥效果。

火龙果是一种吃了不会发胖，甚至可以减肥的水果。因为火龙果中并不含有能够令人长胖的元素。不仅糖分的含量很少，而且热量也很低，为热量为51大卡/100g。主要的是，火龙果含有大量的膳食纤维，能够增加人的饱腹感。不仅如此，膳食纤维还能够包裹住肠胃中的食物，能够减少其他主食的营养及能量的摄取，还有排便通肠的能力。所以平时多吃火龙果是能够帮助减肥的，而且还很健康。但是不能一日三餐就只吃火龙果，这样不仅对身体不好，减下来的肉也很容易反弹。

火龙果可以减肥吗三天火龙果减肥法

火龙果榨汁

把火龙果剥皮切块，然后放入榨汁机中，加上适量的水榨成美味的火龙果汁。可以在早餐饮用，也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用。此种火龙果减肥法热量非常低，不但能为身体补充营养，还能起到减肥瘦身的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推荐的瘦身饮料。

火龙果虾仁

把虾仁剥皮放入碗中用食盐腌制一段时间，然后捞出来放入准备好的蛋清中再加上少许的淀粉顺时针搅拌一会，后倒上一点食用油轻轻抓拌几下，备用。接下来把少许的食用油倒入锅中烧热，快速的把刚刚的虾肉倒入锅中翻炒几下出锅。再次放油烧热，然后把准备好的芹菜条和火龙果块以及一点点葱花下锅翻炒两下，再把虾肉再次下锅一同翻炒出锅就可以了。此种火龙果减肥法非常的受欢迎，因为它不但味道鲜美，更重要的是热量还非常低。

火龙果糯米糕

先把火龙果肉取出切块，然后把乌梅肉取出来，接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内，按照自己的口味加上适量的蜂蜜就做好这道减肥效果很好的火龙果糯米糕了。这可是一道非常受欢迎的火龙果减肥法甜点哦。

火龙果黄桃西米露

把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗；把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q弹；把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水即可。

吃火龙果减肥的注意事项

1、不宜过多

虽然说火龙果中富含多种营养成分，但是也不宜食用过多，因为火龙果本身的颜色很深，如果吃太多的火龙果的话，会导致排泄物也是深红色，人体无法吸收，十分吓人，所以比较好不要食用过多，每次不超过一个即可。

2、体寒者不宜食用

火龙果本身就是一种凉性的水果，对于体质虚寒的人们来说，吃火龙果会让人体更加虚寒，对于身体是有害的，偶尔吃一点点还可以，但是要注意不要经常食用，以免影响健康。

3、糖尿病人不吃

由于火龙果中含有较高的糖分，所以对于糖尿病人来说，本身血糖含量就高，更不能吃火龙果了，以免导致体内血糖含量急剧增加，会加重病情，所以不宜食用。

4、月经期间不吃

女性在每月的月经期间也-不要食用火龙果，因为这个时候身体本身就很虚弱无力，免疫功能差，火龙果中又带有很大的寒性，所以说不建议食用。

5、孕妇和宝宝

关于吃火龙果的禁忌，对于孕妇和宝宝来说，比较好也不要食用过多的火龙果，因为火龙果中的寒性较大，食用后很可能会引起拉肚子的现象，所以不宜多吃。

6、不放冰箱

人们在买回来火龙果之后，总是习惯性的将其放在冰箱，其实这是一种十分错误的做法，火龙果比较好的保存方式就是通风阴凉处保存，比较好不要放在冰箱，以免冻伤了水果引起变质。

7、不能与山楂同食

山楂可以起到健脾消食的功效，开胃的作用十分强大，但是却不能与火龙果同食，因为火龙果也有着润肠通便的功效，一起吃的话很容易导致腹泻的情况发生

火龙果有减肥瘦身的功效，但其属性偏凉，不宜多食。

如果三天只吃火龙果而不吃其它食物，对身体不好。

其实有许多食物都有减肥的效用，还是营养搭配着来减肥的好。

有较好减肥效用的食物有薏米、玉米、荞麦、红薯、土豆、魔芋、芹菜、 冬瓜、萝卜、西红柿、豆芽、豆腐、海带 、 苹果、葡萄柚、 猕猴桃和各种菌类。