你好,如果说仅仅通过节食来减肥的话,是很容易反弹的,今天早上起床之后喝一杯淡蜂蜜水,对缓解便秘有很好的效果,时注意多吃一些粗纤维的食物,比方说芹菜,大白菜等,健康的减肥方式就是运动减肥,平时一定要注意控制饮食,减少热量的摄入,每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动,这样减肥的效果比较好。
人体的肥胖,一般多是因为平时饮食不注意控制,同时缺乏锻炼,导致的脂肪堆积
指导意见:
因此建议你平时需要多参加体育锻炼,同时需要严格控制饮食,并长期坚持就会改善的
以上是对“湿热体质怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
人体的肥胖,一般多是因为平时饮食不注意控制,同时缺乏锻炼,导致的脂肪堆积
指导意见:
因此建议你平时需要多参加体育锻炼,同时需要严格控制饮食,并长期坚持就会改善的
以上是对“湿热体质怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-14 15:55你好,根据你描述的情况,人的标准体重为身高(里面)减去105厘米等于正常的标准体重,湿热体质,治疗以清热化湿为法。
意见建议:首先作息规律,保证充足的休息和睡眠,饮食清淡,饮食较前总量减少,三餐定时定量,可以服用中成药龙胆泻肝丸或三黄片清热利湿,平时食物中可添加薏苡仁,百合,赤小豆等利湿清热。起居饮食规律,体质得到改善,体重自然减轻。
你好,根据你描述的情况,人的标准体重为身高(里面)减去105厘米等于正常的标准体重,湿热体质,治疗以清热化湿为法。
意见建议:首先作息规律,保证充足的休息和睡眠,饮食清淡,饮食较前总量减少,三餐定时定量,可以服用中成药龙胆泻肝丸或三黄片清热利湿,平时食物中可添加薏苡仁,百合,赤小豆等利湿清热。起居饮食规律,体质得到改善,体重自然减轻。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-14 14:56湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒,那么减肥要点:如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。
湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
推荐食物:绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。禁忌食物:油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒,那么减肥要点:如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。
湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
推荐食物:绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。禁忌食物:油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-14 10:37针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-14 09:28湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒,那么
减肥要点:如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
推荐食物:绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物:油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒,那么
减肥要点:如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
推荐食物:绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物:油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-14 09:06