对于色斑的问题应和本身的消化不好，肝郁气滞有一定关系，应该注意日常的多运动一下

适当的吃一些蔬菜水果比较好。应注意养成好的习惯，保证睡眠，可以用薏米粥，百合汤，粳米粥等，通常血脉

你的情况可以适当的摄入些含有VC丰富的食物可以有效的起到淡化的功能，避免日晒的现象，搭配些逍遥丸进行调节。

指导意见：

避免吃感光食物比如香菜和芹菜类的容易导致色斑的加重的现象，多进行运动多泡脚。

核桃糊

白及10克，黄豆和核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状。每日早、晚两匙加入开水冲服。可补益肝肾，防治面部色素和皱纹。

牛奶核桃饮

牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

12.干柿去斑方

干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。

.桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

猪肾薏苡仁粥

猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

你好，可以用黑枸杞泡水，黑枸杞具有活血化瘀，淡化黑色素，安眠美容，清除体内垃圾的作用。平时多吃富含维生素C和维生素a的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、胡萝卜等，起到美白补水的效果。尽量避免日晒，多喝水促进新陈代谢。

祛斑的方法有很多种，如果你不想花钱想从日常生活中调理的话，

那就坚持吃西红柿、胡萝卜等有淡斑作用的果蔬，不过需要日积月累的过程。如果你想在短时间内看到效果的话，那就用激光好了，不过会让皮肤的角质层变薄，时间久了可能会反弹。如果你想安全彻底祛斑的话，那就建议你用纯天然植物萃取的内调外养，标本兼治、吸收快，不反弹、。多喝水、多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，外出做好防晒，平时注意补水美白等。只有做好这些护理工作，才可以有效避免斑点再复发。

色斑皮肤的护理方案

一、色斑皮肤的特征

1． 雀斑

多长于面部或颈、手背、臂、胸及四肢等部位。一般是浅咖啡色，针头至米粒、绿豆大小样。

呈圆形或椭圆形，常对称或分散分布，且受气温影响。夏天颜色深，数目增多；冬天颜色变浅，数目减少。与遗传有关。

2． 黄褐斑

呈对称性分布，在面颊部形成蝴蝶状，也有遍及到前额、颧部、鼻、口周围的淡褐色或褐色斑边缘一般很清楚，邻近斑块趋向融合，无任何主观上的不适感，在中医上称为“黧黑斑”、“

黄褐斑”、“肝斑”、“妊娠斑”、“蝴蝶斑”。

3． 黑斑

黑斑多见于面颊、前额、颈、手背、前臂、脐等处。如针尖、米粒大小，呈点状、网状、片状的黑斑，较褐斑色重而浓，在中医上称“面尘”。

4． 老年斑

呈黄褐色，斑点的大小较雀斑大一点，常发生在太阳照射的部位，尤其是手背、手臂、双颊和前额比二、产生原因及分析。色斑是当前美容治疗的一大难题，其原因在于它的病程长且病因复杂。因此在专业护理周期应 配合内在的调理。

外因：外伤、日晒、衰老，使用不当的护肤品，或换肤后遗症。

内因：遗传、疾病、营养不良，内分泌失调，服用某些药物产生的色斑。

1． 黄褐斑

黄褐斑的产生是内脏病变的外在表现。凡七情内伤肝郁气滞，身心劳倦。妇女经血不调等均可致病。

2． 雀斑

雀斑是一种遗传性的为一种常染色体显性遗传皮肤病，但它的发展与日晒及某些放射性物质有关，需注意防晒。

3． 老年斑

老年斑即老年性的一种脂溢性角化症与皮肤生理功能（皮肤中的氧、水分及机体激素水平等物质代谢减弱）、生活规律、营养状况、情绪、运动、健康等有关。

三、护理原则

促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，

多吃含VC、VB的食物，正确使用护肤品。

家庭护理程序

1、 避免日晒；停用避孕药或镇静类药。

2、 不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3、 面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着；面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。

4、 保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

5、 注意多食含VC、VA的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。