你好亲，酸奶中的益生菌可以调节肠胃环境，能增加肠胃蠕动，对治疗便秘有很大的帮助，不过酸奶中含有糖分，过量饮用不利于减肥。平时饮食可以用全麦面包代替主食，多吃富含蛋白质的食物，可以增肌不长胖，多吃新鲜的蔬菜水果。保持规律作息，适当运动！

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，重要的就是要坚持，

指导意见：

建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。

以上是对“请问减肥期间晚上喝酸奶会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥期间比较好喝脱脂牛奶  酸奶的话建议也不要喝买来的  可以自己做

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。

指导意见：

饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

病情分析：

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，重要的就是要坚持，

指导意见：

建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。

适量喝酸奶不仅不会胖，而且对减肥有帮助。

因为喝一定量的酸奶是可以加快肠胃的蠕动，是有利减肥的。

但这里我们要注意一点，为什么很多朋友喝酸奶不但没有起到减肥作用，反而胖了。

这其实是因为我们在商场里买到的酸奶加入大量的糖，酸奶本身是非常酸的，所以为了口感很多厂家会在酸奶里加入大量的调味料特别是糖。

正因为这样，我们喝酸奶的同时也喝进了大量的糖，所以反而变胖了。