玉米热量高为什么还减肥

最佳答案 2019-06-14 07:35

玉米所含热量较高,不建议过量食用玉米。但是玉米中含有丰富的维生素,膳食纤维以及钙、锌、硒等微量元素,能够补充人体所需营养。由于玉米中含有大量的膳食纤维,能给人带来饱腹感,进而控制人体食用过量的食物,起到控制饮食,避免肥胖的作用。玉米中含有亚油酸,能起到降低胆固醇的作用。不过玉米所含营养成分相对单一,人们在食用玉米的同时,还应该摄入含高蛋白质的食物,以及其他的水果蔬菜,肉类等,起到饮食均衡的作用。

其他 6 个回答

100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。 可以啊!

鲍春德

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- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-14 13:48
玉米热量高为什么还减肥

100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。 可以啊!

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-14 13:48

你好。玉米主要成分是淀粉。吸收以后,转变为糖。含有很高的热量。长期服用不利于减肥。少吃一些油腻的含脂类淀粉高的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。加强身体锻炼消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉。是进行减肥有效,健康的方法。

黄煌渊

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- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-14 08:02
玉米热量高为什么还减肥

你好。玉米主要成分是淀粉。吸收以后,转变为糖。含有很高的热量。长期服用不利于减肥。少吃一些油腻的含脂类淀粉高的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。加强身体锻炼消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉。是进行减肥有效,健康的方法。

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-14 08:02

玉米富含淀粉,大量进食而超过每日热量需要量也会导致脂肪堆积。但玉米中还富含有粗纤维,其热量比相同重量的精米、精白面及糖果要少,适合需要控制进食热量的人食用。所以,减肥期间只要控制好每日进食的总热量,吃玉米饭是不会引起肥胖的。

苏成玉

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-14 07:53
玉米热量高为什么还减肥

玉米富含淀粉,大量进食而超过每日热量需要量也会导致脂肪堆积。但玉米中还富含有粗纤维,其热量比相同重量的精米、精白面及糖果要少,适合需要控制进食热量的人食用。所以,减肥期间只要控制好每日进食的总热量,吃玉米饭是不会引起肥胖的。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-14 07:53

玉米是粗粮,他跟咱们平常吃的白面馒头两码事,不但不会增肥,还会减肥玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用

金玲

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- 衡水天宏整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-14 07:36
玉米热量高为什么还减肥

玉米是粗粮,他跟咱们平常吃的白面馒头两码事,不但不会增肥,还会减肥玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用

金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-14 07:36