1、适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法，对于不是经常运动的足部，运动锻炼就显得更加重要。下班至于进行适当的体育锻炼，比如跑步，或者兵乓球等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦哦，或者周末骑行。
2、在晚上热水泡完脚过后，可以在已经清洁过的脚部涂些许的汉碧丝给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。让脚部肌肉得到缓解疲劳。
3、肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。
4、脚掌属于虚胖型的主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的。加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。
如果脚因为比较胖而变宽，比较好去减肥。经常用热水浸泡脚和多做垫脚运动也有助于瘦脚。汉碧丝能够使脚变细和变窄，你也可以使用它。不要强行使它变小，例如，穿小鞋，那只会使你的脚趾变形，还有尽量别穿穿凉鞋，会很丑。比较建议选择一下鞋子的款式。对于一个脚又长又宽的女孩来说，我会选择硬面料和皮革的鞋子，而不是板鞋。
如果脚因为比较胖而变宽，比较好去减肥。经常用热水浸泡脚和多做垫脚运动也有助于瘦脚。汉碧丝能够使脚变细和变窄，你也可以使用它。不要强行使它变小，例如，穿小鞋，那只会使你的脚趾变形，还有尽量别穿穿凉鞋，会很丑。比较建议选择一下鞋子的款式。对于一个脚又长又宽的女孩来说，我会选择硬面料和皮革的鞋子，而不是板鞋。
脚宽是本身脚骨的问题，这么办法了
脚厚如果能排出脚背高的因素，那就是胖了
这个努力一下还是能瘦的
比如按摩脚部其实是蛮有效的方法：
1、双手掌心放于同侧双脚背上，齐用力由踝关节处至足尖来回搓动，每足背搓10下
2、用左手掌心放于右足心，开始横搓十下，再竖搓十下，右手一样
3、双手拇指分别于双脚涌泉穴（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处），向左右各揉十圈
4、用左拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的揉捻，向上20，向下20，换
5、用拇指尖在双脚的太冲穴（位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）
向内向外各揉十圈，然后握拳，击打 脚跟10次
另外还有个窍门就是可以按摩前在脚上涂上 HABISE，用不了多久就可以看到明显的变化了
脚宽是本身脚骨的问题，这么办法了
脚厚如果能排出脚背高的因素，那就是胖了
这个努力一下还是能瘦的
比如按摩脚部其实是蛮有效的方法：
1、双手掌心放于同侧双脚背上，齐用力由踝关节处至足尖来回搓动，每足背搓10下
2、用左手掌心放于右足心，开始横搓十下，再竖搓十下，右手一样
3、双手拇指分别于双脚涌泉穴（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处），向左右各揉十圈
4、用左拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的揉捻，向上20，向下20，换
5、用拇指尖在双脚的太冲穴（位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）
向内向外各揉十圈，然后握拳，击打 脚跟10次
另外还有个窍门就是可以按摩前在脚上涂上 HABISE，用不了多久就可以看到明显的变化了
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-13 16:53可以选择吸脂手术可以瘦脚,手术无需开刀,术后不用担心留疤问题,这个手术创伤小,不会伤害到人的身体,手术后不会影响正常的工作与生活,建议去正规的整形医院去做.
可以选择吸脂手术可以瘦脚,手术无需开刀,术后不用担心留疤问题,这个手术创伤小,不会伤害到人的身体,手术后不会影响正常的工作与生活,建议去正规的整形医院去做.
每天晚上去慢跑30分钟，然后压腿，不然会长肌肉
穿高跟鞋，但回家后一定要泡脚揉腿
晚餐不吃淀粉，平时少吃
做到以上的，腿很快就会又细又健美，养成好的习惯，绝不反弹
再用上汉碧丝，这样瘦脚也快的。
每天晚上去慢跑30分钟，然后压腿，不然会长肌肉
穿高跟鞋，但回家后一定要泡脚揉腿
晚餐不吃淀粉，平时少吃
做到以上的，腿很快就会又细又健美，养成好的习惯，绝不反弹
再用上汉碧丝，这样瘦脚也快的。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-13 11:40足部的外形和本人的骨骼发育相关，所以现在没有什么办法可以使足部变瘦、变窄，即使你想通过手术进行治疗，也没有什么手术方案可以整个的改变足部骨骼情况，不过前面你所说的情况仅仅是个人的个体化差异而已，并不能说就一定是疾病导致的，并且现在也没有其他什么好的治疗办法，现在建议您宽松心情，平常心的看待这个问题就可以了。
足部的外形和本人的骨骼发育相关，所以现在没有什么办法可以使足部变瘦、变窄，即使你想通过手术进行治疗，也没有什么手术方案可以整个的改变足部骨骼情况，不过前面你所说的情况仅仅是个人的个体化差异而已，并不能说就一定是疾病导致的，并且现在也没有其他什么好的治疗办法，现在建议您宽松心情，平常心的看待这个问题就可以了。
你好，你的这种情况如果你想减肥，这是完全可以的，您的这种情况完全可以在饮食上多加注意，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且坚持做体育锻炼，这应该还是能够起到很好的减肥效果，但是这种情况你是必须要长久的进行运动，并且饮食上多加控制的，只要坚持，减肥效果应该非常不错，麻烦你对回复作出评价。
你好，你的这种情况如果你想减肥，这是完全可以的，您的这种情况完全可以在饮食上多加注意，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且坚持做体育锻炼，这应该还是能够起到很好的减肥效果，但是这种情况你是必须要长久的进行运动，并且饮食上多加控制的，只要坚持，减肥效果应该非常不错，麻烦你对回复作出评价。