咖啡是提神饮品，同时也具有一定的减肥功效。但是有些人天天喝咖啡却丝毫效果，喝咖啡减肥不仅要把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡也有讲究。午饭后30分钟至1个小时内，是喝咖啡减肥的比较好时间。喝一杯香味浓郁的不加糖咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧，并配合步行，减肥效果会更加显著。减肥关键还是要控制食欲只吃七分饱，多运动。

减肥时期是可以喝咖啡的咖啡中含有咖啡因，咖啡因能增强身体机能，促进新陈代谢，加速脂肪分解，但一定要适量咖啡因摄入过量，对身体健康会造成影响。

原因分析

咖啡所含的咖啡因可以增强新陈代谢加速脂肪分解，并且咖啡的热量几乎可以忽略不计的，饭后喝一杯喝不加糖的咖啡是一种不错的选择，不仅有助于食物的消化，还可以促进脂肪的燃烧。

举措建议

肠胃功能不好的人、容易失眠的人，不要饮用咖啡。

1、选用黑咖啡.午饭后半小时至1个小时内,喝一杯黑咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧.

2、如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶和健康糖,但千万不能加普通的糖,因为它会妨碍脂肪的分解.

3、热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量.

4、浅度烘焙的咖啡有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥.

5、咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因除了可以提神醒脑外,其含有的活化脂肪酶,可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油,促进体内脂肪燃烧.一般来说,人们在喝完咖啡半小时后,体内的脂肪便开始燃烧.

6、除了咖啡因具有减肥功效外,咖啡中的绿原酸,同样具有和咖啡因一样的功效,可以加速脂肪分解.两者的结合作用,让脂肪的分解变得更迅速.

单纯来讲，咖啡对于减肥能够起到一定的良好作用。咖啡因能够提高心率，提高人体的代谢率，加快新陈代谢；另外，咖啡也有利水强心的作用，对于虚胖人群是有一定作用的。有研究表明，咖啡碱能增强脂肪燃烧，进而减少脂肪积累，从而达到减脂减肥的目的。但应该注意适量饮用咖啡，否则会引起紧张、不安、失眠、心律不齐等诸多不适。

可以是可以，但是得要喝不加奶，不加糖的纯咖啡

可以，其实适当的喝喝咖啡不仅不会长胖，对于减肥还有很大的帮助，尤其是黑咖啡。

黑咖啡里每100克的热量大约是1400千卡，而一般情况下我们所喝的一杯咖啡可能就是2.5克咖啡大约也就是35千卡。

咖啡可以促进代谢机能，加快消化，避免吃进去的东西转化成为脂肪堆积，对活络消化器官有很重要的作用，同时能有效解决便秘。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

扩展资料：

在运动前饮入适量的咖啡实际上对运动而言，有助于提高运动表现。当一个人在运动前的30-40分钟喝一点咖啡，人体血液中的脂肪酸浓度就会升高，而这个时候，适当的运动就可以将体内的脂肪酸变成热能，在经过我们的高能运动的时候，就会充分的燃烧，这个时候脂肪也会被消耗掉。