每个人的愿望就是瘦瘦瘦，而大腿作为影响身材美观的一部分，粗壮是绝对不允许的，一个长的好看的女性，那么必须拥有美丽的面容和一双长美腿，但是大量的脂肪摄入量导致了许多肥胖问题。在这个人们天天说自己腿粗腰粗的社会里，腿粗腿壮简直就是很多爱美人士的噩梦。所以现在比较流行的话题就是减肥了。　很多人不注意饮食的控制，有些人不注意锻炼身体，而且经常吃含脂肪较多的高热量食品，导致身体大量的脂肪来不及消解，慢慢的堆积在我们的身体各个部位。很多人都想拥有完美的身材，但是她们通常又没有减肥的毅力。还好现在有很多的减肥的方式，那很多人问大腿内侧怎么瘦?

推荐您使用吸脂手术来瘦大腿内侧。吸脂手术的手术优势如下：

个性设计：根据求美者的具体情况和要求，个性化设计吸脂减肥方案;

肌肤平滑：脂肪抽吸均匀，吸脂后皮肤平整光滑，没有凹凸不平;

快速无痛：手术时间短，***，不影响工作和生活 ;

皮肤更紧实：运用独特的分层吸脂、均匀吸脂技术，吸脂后皮肤不但不松弛，还可让原本松弛的皮肤变得紧实;

毫不反弹：瓦解人体多余脂肪的同时阻断脂肪细胞再生，确保不反弹。

想让大腿内侧瘦下来可以做一些很好的运动，比如说做一些下蹲，跑跳的动作。大腿内侧胖可能是由于大腿根部缺乏锻炼，摄入能量或脂肪过多而造成的。平时控制饮食，吃营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，减少高热量食物的摄入。

很多女性都会因为大腿内侧肉多而感到烦恼，特别是平时不喜欢运动，加上平时的饮食不怎么好的话，腿部比较容易变胖，想要大腿内侧变瘦的话不是很困难，平时要控制好饮食，同时要选择好一些的瘦腿方法，这样瘦腿的效果才好，那么大腿内侧怎么瘦呢？

1、站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

2、坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

3、坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

4、跑步：跑步是比较好的瘦腿方法，平时可以多去跑步，跑步完以后再给腿部做一下按摩，这样效果会更好，同时要控制好饮食，不要吃富含脂肪的食物，也不要吃热量高的食物，长期坚持才能让大腿内侧慢慢的瘦下来。

你好，很高兴为你解答。一般运动很少的患者，大腿肥胖的话，主要是脂肪。减肥主要是降低体脂率，饮食和运动一起来，没有效果的话，可以选择抽脂术。希望能够帮助到你。