你好,现在用有很多的减肥方法,但要因人而异,不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认有效的减肥方法.

指导意见：

坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动 比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用.运动也是为了身体.(身体才是革命的本钱.切记)

你好肥胖了，是应该减肥，但是主要是运动，如果说不愿意运动，只能是从饮食上控制或者是吃减肥药，减肥药尽量不吃，它的副作用很大。

多数女性都无法忍受肚子上肉多，特别是爱美的女性，肚子上的肉很多看着十分的难看，主要是因为平时不喜欢运动和不注意饮食引起的，多数肚子大的求美者都希望肚子能够平坦一些，那么怎么减肚子上的肉呢？减肚子上的肉肉可以对肚子做按摩，平时要坚持做运动，这样才能瘦下来。下面为大家具体讲解一下。

1、坐姿

首先坐在平地上，挺胸，两腿屈膝并拢在一起，轻抬脚后跟，让脚尖碰地，同时双手向后放，置于臀部两侧，上半身尽量挺直，维持一条直线，目视前方，半分钟之后，休息片刻。

2、坐姿抬腿

在一步完成的基础上，慢慢的将脚掌离开地面，手依然放在臀部后面，这时候会感觉自己腹部在用力，在保持自己平稳的状态下，应该将小腿尽量提高，两个手慢慢松开，置于小腿两侧，一定不能驼背哦，否则达不到预期的效果。

3、坐姿扭转

进行下一步加强训练，首先，坐在平地上，右脚伸直，保持紧绷的状态，脚掌翘起来，左脚屈膝收拢，位于右脚的膝盖处，右手抱住左膝，左手五指撑地，直视前方，要注意的事，一定要挺胸直背。

4、按摩

先用双手手指的力量将腰腹部上的肉肉大把捏起，然后向前拧捏，利用虎口部位猛然用力抓住腹部赘肉。这个动作的要点是要以手指指腹为支点，将抓住的赘肉往前拉，整个腰腹部都可以同样的方式进行，另一边也是一样的按摩手法，重复十次。

肥胖是现在生活中比较常见的一个问题,同时也是困扰许多人的问题,像是有的人肚子比较的肥胖,这个时候就会对自己的形象造成影响,所以很多人会选择通过吸脂手术来改善肚子肥胖问题.而去除肚子肥胖有效并且不错的方法就是吸脂手术,但是需要注意的就是吸脂手术虽然效果不错,但还是需要多注意护理,这样才能够有效保证效果的理想.

进行吸脂手术之前需要进行检查健康状态、服药历史、患病历史.正式操作的时候是利用极端的全智能螺旋水刀技术进行吸脂,通过加压水流精准的选择手术部位,然后进行细胞分离抽取出去.这样就完成了一次收取,手术过程需要经过多次抽取手术才能完成.

手术完后,包扎的皮肤下面还会有液体渗出,可以用加用无菌的纱布或是清洁的卫生巾,五天之内还要口服消炎的药物,然后穿上弹力服装,进行腹部的紧身塑形.恢复的期间不要有强度的运动,一周之内的海鲜食品一定要忌口.

为了能够呈现一个比较好的术后效果,爱美者一定要按照医生的叮嘱来进行术后的护理,这样才能够在比较大限度上去保证手术的安全,并且也降低了手术副作用出现的几率