食纤维减肥 ，纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养,血糖值难以上升.由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好.

吸脂手术可以短时间内达到局部减脂瘦身的效果，但可能存在头晕、恶心、皮肤凹陷等术后并发症，而且对无菌条件要求严格，否则容易造成感染。望慎重考虑。臀部理论上可以抽脂，但具体要到医院检查一下才知道。

吸脂减肥是现在减肥为快速的一种方法，集中减肥方法，求美者无需忍受节食，挨饿等痛苦也不必担心术后会出现反弹的情况。由于吸脂减肥具有这些独特的优势，因此受到很多爱美者的一致欢迎与认可，不过吸脂只属于一种比较大的范畴，准确的说来吸脂的方法还是有很多的，那么吸脂都有哪些方法呢？如果你也想了解这一问题的答案，不妨来看看以下内容的相关介绍。

吸脂减肥是一种比较安全的减肥方法，但是在术前，求美者一定要注意做好相关的充足准备，女性比较好是在数数时避开自己的生理期，同时术后做好相关的护理工作，这样效果才会呈现出比较好状态，吸脂的主要方法有以下几种：

手动吸脂：先在局部抽吸部位做一个小的手术切口，然后注入膨胀液，待脂肪颗粒膨胀饱满后，手动前后拉抽吸引管，将局部多余的脂肪细胞抽出。手动吸脂的方法因为其比较的精细，所以吸脂后的效果不错。但可能会有伤口相对偏大的现象，且出血多。

超声吸脂：利用超声波仪器发出的超声能作用于身体所需要吸脂部位，有选择性地破坏人体的脂肪细胞对体形进行塑形，达到改善体形的美容目的。

共振吸脂：利用共振原理，在电脑模糊程序控制下的吸管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性破坏脂肪细胞，便于吸除，而且可以有效保护神经和血管。