您好！姜水归属于性热的，较为辛辣食物刺激性，晚餐后喝姜水，有利于刺激性肠胃肠蠕动，协助溶解人体脂肪，有减肥瘦身的功效，针对体内湿气偏重的人，也有去湿的作用，姜水喝多了易上火，需要相互配合下火的饮食搭配——蜂蜜柠檬水是柔和的，有美容养颜润肠通便的功效，里边带有丰富多彩的维他命，通常晨起空腹喝蜂蜜，有利于清除肠胃内毒素，而且对人体很有益处，有句老话叫“朝咸晚甜”，含意是说早晨喝杯盐水，夜里喝杯椰子水，是养身之道。如今很时兴早晨空腹喝蜂蜜水，身体排毒润肠通便、养颜美容，如今基本上每个人都那么喝的，实际效果确实非常好。实施意见：建议；一切人体出現的病症，都跟自己的饮食起居有关系。大伙儿要多留意歇息，加强锻炼。留意饮食搭配，一切食材需要吃，要适当而可。

减肥果是原产于越南的一种水果，顾名思义，它是具有减肥瘦身的功效，又被称为瘦身果，它为什么具有减肥的功效？这是因为它富含维生素C和纤维的含量高，能产生饱腹感，降低食欲，所以有减肥的功效，那么这种水果该如何食用？又要注意什么？

减肥果如何吃？

减肥果一般都不是直接食用的，它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶等，所以导致它的口感并不好，所以你们在超市买的减肥果一般都是果干，这是因为果干既不会将营养丢失，又可以减少苦涩感。首先是取出几片减肥果，然后用开水去冲减肥果，完成之后可以添加一些甜菊叶，因为这个时候减肥果茶还是有点苦涩的，但是不要加糖和蜂蜜，这两类都是高能量的物质，添加了会影响减肥的效果。

减肥果该注意什么？

减肥果虽然具有很强的减肥功效，但是在饮食的时候是需要注意一些注意事项的，像上面所说的，在饮食减肥果茶的时候不能加糖和蜂蜜，这样对减肥的效果不好。除了这个，因为它富含维生素C，所以不能喝牛奶和豆浆一起饮用，这会使牛奶和豆浆的口感变差，另外体质是寒性的人也不要饮用。体质寒性的人，气血不足，吃这类的物质，对身体很不好，所以要谨慎食用。

减肥果具体减肥的作用，因为它独特的口味，让食用它的人有饱腹感，能有效的减低食物，避免摄入过多的脂肪，但是这种减肥方式对于减肥来说也是比较漫长的一个过程，因为它所起到的作用，并不是立竿见影的，要长期的坚持。

你好！姜水属于热性的，比较辛辣刺激，晚饭后喝姜水，有助于刺激肠道蠕动，帮助分解脂肪，有减肥的作用，对于体内湿气较重的人，还有除湿的功效，姜水喝多了容易上火，需要配合降火的饮食——蜂蜜水是温和的，有养颜润肠的作用，里面含有丰富的维生素，一般晨起空腹喝蜂蜜，有助于排除肠道毒素，并且对身体很有好处，有句古话叫“朝咸晚甜”，意思是说早上喝一杯淡盐水，晚上喝一杯糖水，是养身之道。现在很流行早上空腹喝蜂蜜水，排毒润肠、美容养颜，现在几乎人人都这么喝的，效果真的不错。 指导意见： 建议；任何身体出现的症状，都跟本人的生活起居有关联。大家要多注意休息，多运动。注意饮食，任何食物不能不吃，要适量而可。

想要赶在夏装上新前赶紧瘦下来？攻破减肥大关，你需要这5个快速减肥的有效方法。

1.高强度的间歇训练

停止长跑或者任何稳定的有氧运动吧。高强度间歇训练是能够同时燃烧脂肪以及强身健体的方法。对于新手，建议连做10个深蹲、俯卧撑和跳跃，这样为一组，然后休息不多于30秒，再重复。现在，停止会损伤你膝盖的单调的跑步吧！当然，网上也有很多高强度间歇训练的运动方法，也可以在网上挑选一个，然后坚持下去吧。

2.控制碳水化合物的摄取

鸡蛋、坚果等分解的膳食脂肪并不会令你发胖！无疑主因是你摄入的那一大堆碳水化合物。试试碳水化合物循环，来控制你的碳水化合物摄取吧。设定一些特定的时间，哪天吃含有碳水化合物的食物，哪天不吃。但是要注意，不要完完全全地拒绝碳水化合物出现在你的饮食之中。它们是人类能量的主要来源。

3.睡觉也是减肥重点

睡觉是件很简单的事情——但是如果你的睡眠规律被打乱了，你的新陈代谢将会被打破。缺乏睡眠只会让你感到疲惫，而当你疲惫时，脑子里就会寻求另一样东西来让你的身体感觉更舒适。不用想了，就是吃吃吃！

4.拒绝节食

节食热潮越来越受欢迎，但这真的会让人感到虚弱。这是一种规律——通过节食来减肥！你的新陈代谢作用于食物，如果你不摄入食物，你的脂肪堆积并不会被分解。而饿肚子只会让你更加虚弱，或者，事实上会让你更胖(因为吃的更多)！！

5.增加蛋白质摄入量

蛋白质对于燃烧脂肪来说，并没有什么卵用。但是蛋白质分解很慢，所以可以让你不会那么容易感到饿。确保每天至少摄入50克的蛋白质。蛋白质也是热量，所以会减少你晚上想吃东西的欲望。

你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的， 针灸过程中效果 很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。