现在110斤,怎样才能减掉10斤?

现在110斤,怎样才能减掉10斤?

6 个回答

你好,减肥是一件需要耐心的事情,看你投入的多少。投入的多,减肥也可能更快。

指导意见:

建议每天定一个锻炼项目,锻炼时间,锻炼效果,然后饮食比较好多蔬菜,少量浑,得注意营养结构的平衡,在此基础上决定饮食多少,每天坚持,说不定一个月就有好身材哦

张子杰

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-24 16:38
现在110斤,怎样才能减掉10斤?

你好,减肥是一件需要耐心的事情,看你投入的多少。投入的多,减肥也可能更快。

指导意见:

建议每天定一个锻炼项目,锻炼时间,锻炼效果,然后饮食比较好多蔬菜,少量浑,得注意营养结构的平衡,在此基础上决定饮食多少,每天坚持,说不定一个月就有好身材哦

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-24 16:38

你好,不要着急,越是这样,减肥效果越不好。

指导意见:

建议:你可以晚上不吃饭只吃水果也不要多吃,多吃草莓、香瓜少喝水,早餐多吃些,中餐少吃些,慢慢就瘦了。如果太瘦了脸色也不好,但你比较好还是运动这对身体好,少用减肥药。

Linde

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- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-24 11:25
现在110斤,怎样才能减掉10斤?

你好,不要着急,越是这样,减肥效果越不好。

指导意见:

建议:你可以晚上不吃饭只吃水果也不要多吃,多吃草莓、香瓜少喝水,早餐多吃些,中餐少吃些,慢慢就瘦了。如果太瘦了脸色也不好,但你比较好还是运动这对身体好,少用减肥药。

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-24 11:25

加强锻炼,减少饮食。

建议办一张健身卡,逼自己去健身。就算不去也心疼办卡的钱。哈哈比较好办一张贵点的。

马克.伯曼

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- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-24 10:10
现在110斤,怎样才能减掉10斤?

加强锻炼,减少饮食。

建议办一张健身卡,逼自己去健身。就算不去也心疼办卡的钱。哈哈比较好办一张贵点的。

马克.伯曼- 十堰阿芙罗医疗整形美容门诊部 - 主治医师| 2019-12-24 10:10

您好,建议下班后每天坚持轻中等运动量半小时,以不感到疲劳为宜,三餐控制饮食,多吃蔬菜水果,少吃肥肉,贵在坚持。

徐昌勋

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- 上海艺星医疗美容医院 - 主诊医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-24 08:29
现在110斤,怎样才能减掉10斤?

您好,建议下班后每天坚持轻中等运动量半小时,以不感到疲劳为宜,三餐控制饮食,多吃蔬菜水果,少吃肥肉,贵在坚持。

徐昌勋- 上海艺星医疗美容医院 - 主诊医师| 2019-12-24 08:29