减肥期间是可以喝粥的。首先来说，粥里面的能量物质含量比较低，是属于减肥期间可以吃的食物，另外适当的喝一些粥，既可以补充每日所需碳水化合物的量，还可以增加个人的饱腹感，减少减肥者想吃其他食物的欲望。另外增加饱腹感的食物，除了有粥类的食物，还有黄瓜、萝卜、大西红柿这些食物。

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对于很多人来说喝粥已经是非常常见的一种习惯，尤其是早餐喝粥、晚餐喝粥、没有胃口时喝粥、生病了喝粥，总而言之粥是生活中不可替代的一道食谱。而对于正在努力减肥瘦身的人来说，在食物的选择、食谱的搭配上总是要慎重的。那减肥能喝粥吗？减肥喝粥需要注意什么？下面我们一起来详细了解一下！

减肥能喝粥吗？

生活中想必很多人都听说过由于粥比较容易消化，因此在喝完以后身体吸收比较快，稍微不注意控制就容易发胖。因此对于减肥能喝粥吗这个问题，想必也是备受争议的。

其实对于减肥能喝粥吗这个问题，毫无疑问合理地喝粥可以减肥，因此在减肥期间喝粥是不错的。首先粥当中水分占有率高达80%以上，因此粥当中绝大部分都是水，其含有的热量非常低，能够帮助控制整顿饭的热量不超标;再加上粥比较容易消化，不会对肠胃带来太大的负担，也不会囤积形成脂肪存储起来，因此减肥期间是可以喝粥的。

那减肥喝粥需要注意什么？

(1)喝粥的时间要合理安排

上文已经说过粥80%都是水，因此喝了容易饥饿，为此需要合理地安排喝粥的时间，一般建议在早餐或者晚餐喝点粥，而中午的活动量比较大，中午喝粥很难为下午的工作提供足够的能力，因此午餐尽量不要喝粥。

(2)注意营养的搭配

粥的营养是不足够的，我们完全没必要为了减肥而导致营养不良，因此建议大家在喝粥的时候往粥当中加入粗粮等，其中比较建议加入玉米、红薯、燕麦等粗粮，既可以增加营养，也可以增加饱腹感，是减肥非常好的选择。

以上就是关于减肥能喝粥吗的相关内容介绍，毫无疑问减肥期间是可以喝粥的，大家只要注意控制好喝粥的量就可以了，总而言之只要做好各个方面的调理措施，体重会逐渐下降的。

你好：你主要是你现在是比较肥胖有可能是饮食不规律，不运动等多方面因素都会形成这种现象的发生。

意见建议：治疗方案：你可以控制好也是避免是由你身体行的时候进行一些针灸理疗的方法也都有一定的调整作用的。