要想减的效果好的话，建议要从几个方面入手，比如注意饮食，多运动，搭配好的产品，这样效果才会好，不过对于产品，要注意它是否有副作用，是否会反弹。

哺乳期先不要减肥,这样对孩子发育会有一定影响,因为减肥药容易导致奶水的不分泌,那样就麻烦了.待哺乳期过后建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

可以减，但是比较好通过运动减肥，不能节食，只要不过量进补就可以。新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

哺乳期碳水化合物减肥相关问答：哺乳期碳水化合物减肥法是不提倡的，哺乳期的特殊性决定哺乳妈妈不宜通过节食来减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，比较好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。