你好你可以采用运动法把除了大姆指以外的四只手指靠拢放在脸上大约是上下臼齿的位置在脸上画圆从内向外的方式而且要轻轻地拍打三——五圈一边做完之后再换另一边进行动作

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果如冬瓜等如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品3高温沐浴是瘦身好方法同样高温沐浴也可以瘦脸

你好，脸部肉多一般是不容易瘦脸的，如果有条件的话，你可以遵医嘱注射瘦脸针，建议你可以选择当地正规的整形医院进行治疗就可以的。苦瓜瘦肉汤，功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。

生活中有很多女孩因为自己胖嘟嘟的小脸感到烦恼。因为胖嘟嘟的脸影响了美感。其实我们可以趁平时休息的时候尽量的做一些夸张能活动到面部肌肉的小动作，避免肌肉衰退下垂，从而达到瘦脸的效果。比如大笑等各种表情。

拥有一张精致的脸蛋，是很多女孩子的追求。主要是因为很多女孩子觉得自己的脸太胖了，没有美感。所以想尽一切办法瘦脸。其实我们可以通过一些脸部的操作方法来达到瘦脸的目的。那么生活中脸部操作方法具体是什么呢?

第一，增加咀嚼次数。平时生活中，为了防止下颚肌肉衰退，我们应该适量吃一些比较硬的东西，而且要增加咀嚼的次数，促使下颚的肌肉活跃，预防双下巴的突出。

第二，冰毛巾敷脸。因为冰毛巾可以有效的改善脸部的局部浮肿，从而有效的达到瘦脸。所以平时在生活中我们可以取一条干净的毛巾专门用于敷脸，将其冻在冰箱里一阵，然后取出来敷在脸上，一段时间以后取下来，每天坚持用冰毛巾敷脸，不仅可以达到瘦脸的效果，还可以使肌肤变得更加的紧致。

第三，脸部肌肉锻炼。自然的闭上眼睛，然后尽量的把上排牙齿往外推，下排牙齿往里拉，反复的做几次，时间久了，你就会发现脸部的肌肉绷紧。也可以有效的减掉双下巴。

第四，锻炼表情肌。表情肌就是进行哭，笑，大喊等一些活动时所以引起的脸部肌肉变动。长期的坚持，也可以达到瘦脸的效果。平时生活中在家没人的时候自己就可以做一些浮动比较大的表情动作，以此来缓解肌肉衰退。对于工作的人来说，在平时休息的时候也可以跑到卫生间里做一些表情幅度宽大的动作。也可以在没人的时候稍微坐一下表情，长期坚持下去，都可以达到瘦脸的效果。

所以在以后生活中，我们只要按照上面中所说的任何一种方法，长期坚持锻炼下去，都可以达到瘦脸的效果。而且在饮食上我们要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃腌制油腻的食物，少吃大鱼大肉和高脂肪的东西。因为这样才有助于我们瘦脸。

瘦脸可以通过每天早上或睡觉前做脸部运动啊！正确的咀嚼方法是吃东西时比较好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下,平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类,豆腐豆干及青菜,水果都是小脸的优质饮食喔.