你好！坚持的话可以瘦腿，你的动作是否规范？在双腿的膝盖处首先要求用力并拢，然后轻微的做五到六次的下压动作，一定要注意在做这个动作的时候正常的均匀呼吸，不少女性朋友习惯性的在做许多减肥动作的时候屏住呼吸，这是非常不可取的，平躺在地上做两脚互相交叉运动二到三十次，同时双腿并拢，可以打造完美的小腿曲线。

你好，根据你说的情况，我认为应该，100个，以上。建议适量饮食多运动，少吃含有热量过高的食物

只要是运动，都能起到减脂的效果的，但减肥特别是局部瘦身不是一朝一夕可以实现的，得长期坚持。

指导意见：

建议您运动完后配合做些拉伸动作，拉伸腿部肌肉，以免形成肌肉块。