新的研究表明，乳制品不但不会增肥，反而会起到控制体重的作用。这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。

牛奶减脂小窍门

1、可以选用减脂牛奶。

2、早餐喝牛奶前先加“底料”

每天早晨洗漱完毕，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水，以补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶，并摄入少量淀粉类食物，如1至2片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝酸奶，比较好提前一小时从冰箱里取出，或用热水温一下，以免太凉引起腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人，不要空腹喝酸奶。

3、奶制品可以作为两餐之间的点心或餐前餐。

牛奶和酸奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可以在餐前食用，适当减少下一餐食量。

4、把酸奶或牛奶当夜宵。

建议晚餐减少三分之一食量，把酸奶或牛奶当夜宵。要注意，比较好在临睡前2-3小时喝下，有利于睡眠质量。

5、三餐营养要平衡。

虽说乳制品营养丰富，但铁、锌和维生素C含量较低，因此，必须从其他食物中补充。营养学家建议，午餐宜补充100克瘦肉或鱼，再加200克蔬菜；晚餐宜补充100克豆制品和200克绿叶菜如菜花、芥蓝、油菜等。如果喜欢无糖酸奶或不加糖牛奶，还要摄入少量水果。

国外新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。

在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果比较好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。实验表明，每天摄入1200毫克钙才能比较好地发挥降低身体脂肪的作用。只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了

很乐意对减肥可以吃大白兔奶糖的问题进行回答。减肥主要的方法是要坚持适当的运动,注意限制饮食,少吃甚至不要吃高热量的食物。可以吃大白兔奶糖,不过要少量,以免过度肥胖。如果需要具体内容,还需到正规医院经行进一步的检查”

减肥期间吃了过多的奶糖不好，以后不吃了即可。

毕竟奶糖吃多了会蛀牙,肥胖并且导致体内维生素的消耗（因为糖类的代谢是要消耗维生素A和B的尤其是眼睛不好的人比较好少吃糖因为维生素是保护眼睛的）同时糖吃多了对大脑也有坏处比较好少吃糖奶糖也一样。如果是在减肥中就更加不要吃了，容易肥胖

不能吃，牛奶糖里有很多糖啦，脂肪啦，吃了很容易变胖