你好！根据你说的情况分析，减肥比较好方法是控制饮食与加强体育锻炼，针灸减肥有一定作用，如果不控制饮食，可能会反弹。想减肥，晚餐尽量少吃，可以选择游泳、跑步、打球、舞蹈、瑜伽等方式进行运动。保持好的心态，祝好！

核心提示: 针灸减肥是目前中医减肥中常使用的一种方式，它使用针来刺激部分穴位，从而起到抑制食欲，减缓便秘以及控制新陈代谢的作用，针灸减肥如果不加以运动和合理的饮食控制，是会反弹的，减肥都不是孤立存在的，一定是饮食运动和减肥手段一起配合使用效果才卓越。

针灸减肥是我国中医的一种特殊减肥方式，现在减肥方式非常的多，但是大部分减肥方式都是用违禁药品进行减肥，随着人们越来越重视身体健康和用药的安全，针灸减肥也开始被大多数人所热爱和追逐，无论是哪一种减肥方式，大家看重的首先还是安全，其次是是否会反弹。针灸减肥到底会不会反弹呢?

1，首先要来看一看针灸减肥它的减肥原理，针灸减肥主要是针对于找到穴位，对穴位进行适当的刺激，调整人体代谢、促进脂肪分解。从而达到减肥的目的，而且，通过研究表明针灸减肥通过对穴位的刺激之后，还能够抑制减肥者的胃口，从而使得食欲有所下降，让减肥的效果更加卓越。

2，针灸减肥对胃部的作用是为明显的，不少人反映通过针灸减肥之后，胃部的分泌以及蠕动明显加快，之前的便秘都被治好了，因此针灸减肥对于便秘型的肥胖作用是非常明显的。

3，减肥是一个长期的工程，虽然针灸减肥的功效很卓越，它有抑制胃口，同时也有促进新陈代谢的作用，但是人为什么会肥胖呢?是因为消耗的热量小于摄入的热量，因此肥胖就产生了，针灸只能起到辅助的作用，如果在食物摄取方面也不注意控制的话，减肥事都会成功的。

任何减肥功效都不能独立存在，减肥只是辅助的作用，主要的还是要靠食物调节，甚至加上适量的有氧运动，两者合二为一，才能够起到良好的减肥效果，如果一边在采用着针灸减肥，刚做完针灸减肥，又开始暴饮暴食吃一些高热量食物，同时也不爱运动，那这样是不会收到良好的减肥效果的，减肥反弹也成为情理之中的事情。

"针灸减肥成功后，始终保持良好、健康的生活习惯，体重不会反弹。如果体重反弹，生活习惯肯定发生改变。

1、暴饮暴食、吃过多甜食、辛辣酸性食物、开胃促进食欲、吃油腻食物、经常去饭馆吃饭、吃夜宵。

2、没有保持良好的运动习惯，体重也会反弹。

3、睡眠。减肥的患者要始终保持良好的睡眠，熬夜则影响内分泌新陈代谢，造成内分泌新陈代谢紊乱，会造成体重反弹。

4、吃饭速度。吃饭速度应该始终放慢。如果吃饭的速度过快，体重也会反弹。

5、心情、情绪精神因素，这些都会影响体重。压力过大，情绪不稳定也会造成体重的反弹。"