一周，能减几斤?答案是，想减几斤就减几斤。以下6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你参考。

1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

3、减5斤每天天喝水清肠 清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。 身体似乎忘了几分钟前的腹泻!

4、减6斤每天只吃肉 台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。

5、减10斤每天只吃鸡蛋 鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

6、减12斤每天喝蜂蜜水 蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

饮食上要多吃高热量，少脂肪的东西；注意饮食，要多吃水果，多喝水，正常的午餐晚餐不要完全吃饱，7分饱就好了。

还有要坚持运动，如果你还有特别要求瘦哪些地方的话，哪你就要除了基本的运动外，还要加上一些具有针对性的运动！但是要记住一定要有恒心，要坚持！

运动量要由少至多！

这样大概半年你就能瘦下来，但是瘦多少就很难确定，因为每个人的身体都不一样！

身材是爱美人士都比较注重的，有了好看的身材可以让人变得更加的有自信、有魅力。可是有很多人的身体由于经常吃脂肪大的食物而产生了肥胖的现象，这是很影响美观的。不过在现在可以通过抽脂手术来塑形，在效果方面是很好的，见效时间也是很快的，而且安全这方面也可以放心，维持的时间比较持久。

吸脂手术5大优势：

1、个性化设计：根据个人实际情况设计个性化吸脂方案，重点突出，效果好。

2、效果非常好，不反弹：吸脂手术，能有效安全的减少脂肪细胞数量，从基本上解决肥胖的问题。

3、创伤小：吸脂手术部位切口隐蔽，创伤小，术后不会留有明显痕迹。

4、安全：吸脂手术安全，有效保护神经及血管受到伤害，不会对身体其它组织受到影响。

5、恢复效果快：吸脂手术后恢复效果快，术后第二天就能有效正常工作和生活。

通过吸脂手术可以将身体得到很好的改善，而且见效的时间是很快的。但是做这项手术求美者在手术之前也要对身体进行一些检查，如果存在着一些疾病是不可以进行手术的，因为会引发一些更严重的后果。女性朋友要注意避开经期和哺乳期，在年满18周岁的求美者才可以做吸脂减肥手术。

5个一周瘦下来的瘦身减肥方法：无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍个实用的方法。用粥代替米饭，热量减半；在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

一周快速瘦身减肥方法三个原则：不减食量，令卡路里摄入量降低；空腹会令压力感持续；令排便顺畅

合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.