您好，这个也不是以时间来确定的，一般出微汗就可以，这就需要因人而异了

您好，这个减肥时间大约一小时就够了，不是说别人能减10斤，你就能减10斤，这个和体质有关系建议：没有什么方式就一定的说能减肥多少斤，这是不可能的。你这个做法只能说有可能起到减肥的效果，但是具体能减多少，谁都不知道

建议比较好是每天锻炼半小时以上的情况较好的，注意休息的，同时加强营养，避免劳累较好的

你好，你这样做很好的，一定有助于减肥。

指导意见：

这可能需要坚持半个月到一个月才有效果，有了效果也不要停下来，继续跳。