千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

您好，根据您描述的情况考虑是饮食不合理，缺乏运动导致的。饮食上一定要注意均衡营养，不健康的节食是会造成基础代谢下降，慢慢形成易胖体质的。建议您健康合理的均衡饮食，科学的运动，慢慢改掉不好的生活习惯。您也可以尝试相对健康的低热量饮食，通过营养代餐的形式将一餐热量控制在100——500千卡左右，阻止多余热量摄入+帮助脂肪快速分解的方式来减少人体多余脂肪。口碑比较好的例如上海swiiny（斯雯尼），相比同类产品，安全性高，效果也很显著。

减肥比较好的方法是进行锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。

指导意见：

根据自己身体的实际情况进行合理锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

你好；减肥药大多都是针对不同体质效果也不同，长期吃身体会产生抗体，对身体会有副作用，所以依靠减肥药减肥是不现实的，还是要从根本解决问题，饮食上清淡少油，长期做运动，才会从根本上解决进的苦恼。