快的减肥办法是进行手术，比如胃部部分切除手术，抽脂手术，其次比较方便，可以偷懒可以选择按摩减肥，推拿减肥，针灸减肥，艾灸减肥等办法，而如果比较麻烦，需要自身耗费力气，比如节食减肥以及运动减肥，但是节食运动减肥对于人体而言，也是健康安全性高的减肥

饮食要有规律

这里所说的饮食要有规律，就是一日三餐按时吃，控制饭量，不能出现爆饮爆食的现象，也不能出现没有时间就不吃的情况，这样身体摄入的营养相对稳定，不会出现突然间摄入脂肪过多产生过剩的情况。

正常作息

正常作息就是到了睡觉的时间就该睡了，该起床就要起床，这样可以让身体各器官运转有规律，不会打疲劳战，你爱惜它们就是爱惜自已的身体，能做到正常作息也是一种健康有效的减肥方法。

坚持锻炼

锻炼的方法有很多种，选择适合自已的就行，经常坚持锻炼可以帮助燃烧体内多余的脂肪，有效帮助减肥，这种方法比你不吃饭，饿着瘦掉几斤要好得多，饿会让你的肠胃产生疾病，而锻炼减肥不会有损身体健康。

控制甜食

喜欢吃甜食的人发胖机率也会增加，所以要想健康减肥，平时少吃甜食，蔬菜水果含糖低一点可以多吃，同时果蔬中还含有人体所需的维生素和矿物质，多吃一些有益身体健康。

晚餐后禁食零食

过去的人都讲究过午不食，其实是有一定道理的，你做不到过午不食，那就晚餐后不再吃零食，如果还做不到，那晚上八点后不再吃零食就一定要做到，晚上多数时间是处于睡眠状态，体内各大器官也是一样的，摄入的食物不易吸收分解，会导致人体肥胖。

少吃油腻食物

肥胖的人多为体内脂肪过剩堆积而成，要想健康减肥，我们要做到的不是不吃，而是有选择性的去吃，油腻的食物尽量少吃或不吃，多吃一些低能量低脂肪的食物，只有这样才可以健康减肥。

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。但也不能急，介意生饮食上入手，平常多吃蔬菜水果，晚上少吃，早上起床后喝一杯温开水有利于减肥和排毒。

如果说我们觉得自己的身材不是很好的话，在当前其实选择吸脂减肥这一方式还是非常的不错的，如今皮下吸脂减肥这一方式可以说是变得越来越流行了，如果说我们在当前觉得自己的身材不是那么的让自己如意的话，其实还是可以选择一些很有效的医疗方式来帮助自己进行一个比较好的改善的，很多女性都十分注重自我的身材，为了能够使自己看起来更为苗条，一些会选择做减肥抽脂整形手术，因为这个样子才是更加的拥有这样子的一个效果的，一般运动减肥是很难坚持下去，现在减肥抽脂是目前为先进的减肥方法。那么减肥的好方法有哪些?

减肥的好方法有：

饮食减肥法：

饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。

123运动减肥法：

运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法。

辅助减肥法：

辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快。