核心提示：对于减肥人群来说，要想成功减肥，除了运动的方法外，无非就是从饮食上下功夫。节食是不健康也不科学的一种减肥方式，这是大家都知道的，但是我们要对饮食有一个合理的规划，包括时间，包括适量都有有所选择。同时，也要选择一项自己喜欢的运动，这样对于我们减肥也有很大帮助。

减肥是一项大工程，但是又不得不实施，肥胖不但在影响我们的形象，更重要的是在吞噬我们的身体健康。在减肥的道路上，可以说是很艰难，这点是可以理解的。减肥的方式有很多，我们一定要慎重的考虑，这样可以帮助我们轻松减肥。今天我们就一起来学习下少吃多运动能减肥吗？

少吃多动不一定就能减肥

少吃很难忍受的一件事情，这样会将身体长期处于“忍受饥饿”的状态中，影响大脑下视丘饱食中心功能，无法判断何时“真的饱了”，所以减肥后，常会吃得比以前更多却仍不满足。所以，少吃多运动是不科学的，这样会使我们越吃越多，即使是瘦下来也会出现反弹的情况，这样就会更加的难以收拾。而且少吃的情况下，我们运动起来也很费劲，也会很难坚持下去的。所以，运动和饮食还是要合理安排，多度节食和运动是很不科学的。

避开误区 少吃多动科学减肥

想要达到减肥的效果，那就必须要至少运动半小时以上，因为只有达到这个时间之后才能达到燃烧脂肪和消耗能量的效果。我们知道运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时，故每周运动3次，每次30分钟以上，使身体燃烧掉300卡以上的热量。要是精力允许或者是时间充分的情况下，我们还可以增加这个运动的强度和时间的长度，但是也要考虑自身原因，切勿让自己太累，产生厌恶的情绪。

少吃多运动能减肥吗？答案是肯定的，但是也存在误区，是很不科学的，安排不好不但不会起到减肥的作用，而且会给我们的身体带来很大伤害。所以，减肥也要注意科学减肥，一定要在保证身体健康的情况下，再去追求苗条的身材。以上就是小编为大家提供的关于少吃多运动能减肥吗的相关信息，希望可以帮助到各位，也祝愿每一位朋友都能减肥成功。

当然是会对减肥的效果有影响的。你要知道，减肥的关键的就是在于少吃多走动，中午吃饱饭说明糖类摄取充足。糖类消化不完的会转化成为脂肪。所以说不建议中午吃的多，中午吃饭的时候可以减少对主食的摄取，多吃一些蔬菜水果等热量比较小的食物，这样可以保证减肥的效果。

您好，毛毛虫面包的热量比较大，而且您中午吃的蔬菜不够

问题分析：你好，肥胖的原因，除先天性的遗传因素外，主要是由于摄入的能量超过机体代谢所需要的能量，多余的能量就会以脂肪的形式贮存起来。意见建议：对于减肥只有二种办法，一个控制能量的摄入，也不是控制饮食，二是加大能量的消耗，也就是多活动与锻炼。一次偶然的多食，并不会立即产生肥胖，而是长期积聚造成的结果。