你好，根据您的描述来看应该是怀孩子的时候，饮食有点过量造成的。现在要恢复身材的关键就在于能够适量减少一些高脂肪、高糖的食物，避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食物，那些西点、蛋糕、甜面包都要少吃为宜。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝些低脂牛奶、适量吃水果，谷类可挑选全谷类食物，熬汤要把上面的油撇去。坚持每天可适量运动，则可有效在产后塑身。

身体肥胖如果想要减肥，在产后是不适合的。减肥的方法有很多，可以口服减肥药，或者是通过锻炼以及适当的节食来进行减肥。但是使用药物和节食这两种方法都不适合产后，由于在哺乳期内会影响到宝宝。

对于产后来讲，可以通过参加体育锻炼，适当的控制体重是比较合理的。但是产后锻炼也不能太早，应该等到产后6周身体恢复好了才可以进行体育锻炼。

你好，根据你的描述，由于哺乳期营养好，活动少，脂肪容易堆积在腰腹部及大腿的内侧。只要奶水充足，建议控制营养的摄入，一定坚持纯母乳喂养，满月后练习瑜伽，仰卧起坐，提臀等塑身。

相信许多妈妈在生产之后都有这样的想法：为什么以前的衣服都穿不上?为什么别的妈妈都比我瘦?要怎么样才能快速瘦下来?想要快速瘦下来，回到生产之前的好身材其实也并非难事，但是要注意方式方法，以下几种方式方法可供各位妈妈选择使用：

一、合理饮食是关键：很多妈妈在生产之后，由于担心自己的身体，因此会盲目补充各种营养品，甚至暴饮暴食，建议各位妈妈在保证热量的同时，选择更为健康的饮食方法。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

二、盲目节食亦不可取：众所周知的是，生产之后的那六个月是新妈妈瘦身的黄金期，很多妈妈会抓住这个机会，疯狂减肥，但值得注意的是刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。要知道，刚生产完的妈妈，身体和精力此时还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

三、下床活动要适量：其实在生完孩子之后第二天，按照医生的嘱咐，产妇就可以下床活动了，但是这也并不是一定的对于剖腹产的妈妈来说比较好是迟点在下床出来运动。

四、减肥计划是时候开始制定了：一口是吃不成一个胖子的，要树立短期目标和长期目标，不要妄想短期内就可以一蹴而就，一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，要知道一般每周瘦身一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来瘦身!