想要不反弹的减肥，比较好是不要吃减肥药，建议运动疗法加饮食疗法。每天坚持半小时到一小时的运动，如跑步，打篮球，打羽毛球。均衡饮食，三餐分配合理，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，多喝水。

减肥药讲究科学，快速减肥不好，身体耐受不好，也容易反弹。减肥就主要结合饮食和运动、睡眠三方面，保证充足的睡眠时间和有效的睡眠质量，低热量、低脂肪、少糖、少油，适量蛋白质、纤维素和丰富的维生素饮食，少量多餐，八分饱为主。多参加一些体育运动，散步、跑步、游泳等。

您好，建议您控制饮食加运动减肥，每天早中餐吃七分饱，晚餐不吃，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。

快速瘦腿可以通过使用医疗方式，如快速抽脂的方法，抽取腿部多余脂肪达到瘦腿的效果，也可以通过服用减肥药物，清洗肠道排泄出身体内多余脂肪颗粒，排出代谢废物和多余的水分而起到减肥的效果。也可以通过饮食运动疗法进行减肥，具体途径包括严格控制饮食、少吃辛辣刺激性的食物，尽量限制脂肪在人体身体表面沉积，用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗，补充身体内所需氨基酸、维生素，维持人体血管弹性。帮助脂肪因子转移到肝脏进行代谢，促进人体内氨基酸、糖类蛋白质的吸收、代谢，提高人体基础代谢率，起到减肥瘦身的效果。