快速减肥的方法有口福药物、抽脂、还有运动。口服药物进入肠道，可以抑制肠道的吸收功能，减少能量摄入。短期内由于摄入能量不足，机体会大量消耗储备的能量，从而达到全身减肥的目的。

抽脂减肥是一种手术，从全麻或者是局麻下，利用抽脂机的负压吸收作用，将皮质下的脂肪抽吸出来，手术减肥效果快，恢复时间短，可大量的抽取脂肪。但是抽脂肪减肥只能针对局部肥胖进行治疗。

你好，根据您的情况来看，建议年轻时一定要注意控制饮食，每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种饮食，要当一晚上只吃菜，不吃主食，一定要坚持

对于减肥比较好的方法可以通过运动减肥，减肚子可以做针对腹部的训练，比如仰卧起坐，刚开始的时候每天50个，然后每天慢慢增加10个，直至每天100个坚持下去。

快速减肥的比较好方法：

1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

减肥瘦身要留意，不必吃高脂高钠食材。也有，要留意加强锻炼，坚持不懈健身运动每日实施意见：另一个，能够多吃水果蔬菜。也有，能够喝乌龙茶能迅速溶化人体脂肪推动脂肪分解，超过减肥瘦身目地喝决明子荷叶茶还可以的