你好，根据你的描述，由于哺乳期营养好，活动少，脂肪容易堆积在腰腹部及大腿的内侧。只要奶水充足，建议控制营养的摄入，一定坚持纯母乳喂养，满月后练习瑜伽，仰卧起坐，提臀等塑身。

相信许多妈妈在生产之后都有这样的想法：为什么以前的衣服都穿不上?为什么别的妈妈都比我瘦?要怎么样才能快速瘦下来?想要快速瘦下来，回到生产之前的好身材其实也并非难事，但是要注意方式方法，以下几种方式方法可供各位妈妈选择使用：

一、合理饮食是关键：很多妈妈在生产之后，由于担心自己的身体，因此会盲目补充各种营养品，甚至暴饮暴食，建议各位妈妈在保证热量的同时，选择更为健康的饮食方法。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

二、盲目节食亦不可取：众所周知的是，生产之后的那六个月是新妈妈瘦身的黄金期，很多妈妈会抓住这个机会，疯狂减肥，但值得注意的是刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。要知道，刚生产完的妈妈，身体和精力此时还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

三、下床活动要适量：其实在生完孩子之后第二天，按照医生的嘱咐，产妇就可以下床活动了，但是这也并不是一定的对于剖腹产的妈妈来说比较好是迟点在下床出来运动。

四、减肥计划是时候开始制定了：一口是吃不成一个胖子的，要树立短期目标和长期目标，不要妄想短期内就可以一蹴而就，一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，要知道一般每周瘦身一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来瘦身!

产后肥胖几乎是每一个新晋妈咪都会面对到的问题，这也是很多爱美孕妈的比较大烦恼，很多妈咪希望在产后就马上投入到减肥大计中，让自己尽快恢复以往的身材。那产后快速减肥真的是好事吗？其实很多时候产后快速减肥一般是有损身体的，所以很多时候我们并不建议产后快速减肥。产后肥胖一般是孕期肥胖的延续，很多新晋妈妈为了保证孩子们的营养充足，往往是会让自己营养过剩。其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻，所以若是想在产后减肥，则在饮食方面也要多加注意。

一般产后产妇的身体可谓是很脆弱的，需要全面的休养，所以一般我们是不建议马上进行减肥的。俗话说“欲速则不达”，一般快速减肥对身体是没有什么好的影响的，因为产后新妈咪们的身体可以称是在渐渐恢复过程中，在这个过程中，若是想让自己的身材快速恢复，则比较好也是循序渐进的减肥，而不是简单的贪图快速减肥。

产后快速减肥好吗

很多新妈咪在产后想快速减肥找回自己的好身材，其实这种想法没错，爱美算是女性的天性，想让自己快速变美也是无可厚非，只是很多时候产后快速减肥并不是什么好事。因为产后产妇的身材算是正在恢复中，在这个过程中是需要充足的营养的，而很多新晋妈咪想到的快速减肥方式就是节食，这这种减肥方式对产妇的身体伤害是很大的。

产后快速减肥好吗？答案显然是不好，其实产后快速减肥我们一般是不建议的，可谓是“欲速则不达”，在减肥这一方面，还是需要循序渐进，一步一步来让自己的体重身体恢复的，而不是马上说快速减肥，其实产后坐月子期间是不能减肥的，而减肥只能是在产后六周才能开始，而减肥的黄金时期是在产后的六个月，所以想要产后快速减肥，还是在产后的减肥黄金期内进行比较好。而产后的减肥方法有很多，常见的就有括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。所以若是想减肥取得不错的成效而且短时间内看到效果，则一般是建议几种减肥方法一起进行。