你好，比较好的办法就是管住嘴迈开腿，从饮食上和运动上下功夫。
指导意见：
饮食上多吃蔬菜和水果、以及粗纤维的食物，少吃油脂高，糖类食品，晚饭少吃或不吃。坚持晚饭后锻炼，肚子不难减掉。
你好，比较好的办法就是管住嘴迈开腿，从饮食上和运动上下功夫。
指导意见：
饮食上多吃蔬菜和水果、以及粗纤维的食物，少吃油脂高，糖类食品，晚饭少吃或不吃。坚持晚饭后锻炼，肚子不难减掉。
你好，比较好的办法就是管住嘴迈开腿，从饮食上和运动上下功夫。
指导意见：
饮食上多吃蔬菜和水果、以及粗纤维的食物，少吃油脂高，糖类食品，晚饭少吃或不吃。坚持晚饭后锻炼，肚子不难减掉。
Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-24 14:30病情分析：
你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
指导意见：
另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。
病情分析：
你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
指导意见：
另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。
Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-24 09:50各种仰卧起坐,搜视频,每天大概四个动作,做两轮,其实关键的是坚持
各种仰卧起坐,搜视频,每天大概四个动作,做两轮,其实关键的是坚持