您好，根据您叙述和年龄正处于青春发育期，建议你比较好控制饮食，适量的加强运动进行减肥。平时少吃肉食和面食，多吃些蔬菜类有助于体重的控制您好，平时要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜。早睡早起，按时吃饭，不可以暴饮暴食

比较好科学的减肥方法就是运动减肥，建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐：慢跑30——50分钟。 骑脚踏车1小时。 步行1小时——l个半小时。 游泳30——40分。跳绳30——40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。 有氧运动要长期坚持，比如游泳。 减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以少要跑半个小时以上，比较好时间是40-60分钟。

减肥是每个女生的必修课，都想自己的身材变得刚好看更匀称，减肥不仅让我们的外形看起来更好看，也对我们身体健康有帮助，但这前提是你是健康的进行减肥，而不是采用一些不好的的手段来达到减肥的目的。减肥不分年龄，十七岁的话也是处于花季年龄，有想要瘦下来变得更完美也是好的，只要有能坚持住有毅力，谁都可以成功的瘦下来变成自己想要的样子。

减肥要饮食与运动结合，饮食方面就要控制自己的食量，减肥期间比较好减少碳水化合物的的摄入，比如你平时吃饭是吃一碗米饭，那开始减肥了就可以减少到每次吃半碗米饭，刚开始不适应觉得这么吃会很容易饿，可以多吃点菜来填饱肚子，饱腹的程度达到八成饱就可以了，就是感觉自己有点饱了就可以放下筷子了。多吃水果，苹果香蕉橙子都可以，但是一些糖分比较高的，比如哈密瓜西瓜就少吃点，早上起来也可以喝一杯蜂蜜水帮助排便，以为减肥期间如果有便秘的情况且持续较久的话，就会影响到减肥的效果。

除了注意饮食，运动也是不能落下的，一味的控制饮食但是不运动也是不行的，这样减下来的很快就会反弹回去。如果在学校的话，可以早上早起去操场跑步，因为一天之计在于晨，早上的空气也比较好，自己预算下时间可以跑是四十分钟或者一个小时都可以，注意要慢跑，快跑的话用力太猛一下子就会把力气用完。除了跑步，也可以约上同学一起去打羽毛球，打一个小时也是可以消耗很多能量的，或者可以跳绳，这个也是简单的可以锻炼自己的方法，买一条绳找个空旷点的地方就可以进行。

您好！根据您的情况，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。

指导意见：

建议：你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响终身高的啊.减肥根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

希望我的回答对您有帮助！