纤细的小腿不仅可以增加一个女性的魅力，同时还可以在生活中比较占优势，但有的人天生小腿部位肥胖，这样会影响到身材的美观，因此这些人群便会通过小腿吸脂手术的方法来进行改善。此项手术的操作比较简单，效果较好，可以使小腿变得好看，另外该项目创伤性较小，只是通过使用新型的仪器经过做小切口，然后深入皮肤组织下层，将多余的脂肪吸出便可，恢复起来也比较容易。

小腿吸脂手术可以有效的，将小腿部位多余的脂肪去除，达到理想的效果。并且安全性也较高，因此受到了很多人的青睐，这项手术的优势也包括很多。操作是比较的简单专业，如果做好护理工作，它的效果还可以持久保持。那么想要这样理想的效果，就离不开大家精心的做好术后的护理工作。在手术之后需要大家在短期之内不要让腿部碰水，也要避免做一些剧烈的运动，对一些重物也不要去提。因为这样会拉伤伤口。在平时要注意饮食的问题，可以多吃一些新鲜的蔬菜和应季水果，这样可以促进伤口的恢复。

小腿吸脂手术的效果是不错的，可以有效的将人们小腿部位多余的脂肪去除，但在手术之前需要大家去选择一些专业的医院以及技术精湛的医生来进行完成此项手术，并且在手术之前保证身体的清洁，全面的检查自身的身体情况，看看自己的身体是否有隐患存在，女性还需要避开生理期。同时在手术之后做好小腿部位的护理工作，短期之内避免做一些剧烈的运动，这样有利于恢复。

要是想减小腿比较好是选择通过运动的方式，平时的话一定要控制饮食，并且也要对穴位进行按摩，但是这些方法有的是没有针对性，有的是效果小因此所需的时间比较长，短时间内很难看到效果，因此一定要有耐心。

如果小腿粗壮的话，会毁掉整双腿部的线条。但并不是每个女性的双腿都是修长匀称的，我们可以通过后期的努力来让自己的双腿变得更加的好看。那么今天，小编给大家介绍瘦小腿的方法，有效的帮助大家可以轻松的甩掉腿部的赘肉，打造出完美的小腿曲线。

第一，首先，我们可以尝试按摩小腿。

每天晚上用我们的双手抓捏小腿内侧的肉，然后慢慢的向膝盖按压，这样子可以有效的我们小腿的浮肿以及肌肉。但是有一点要注意的是，再按压我们小腿的时候，一定要参考小腿某些穴位的按法，这样子不仅可以帮助我们甩掉小腿的赘肉，同时也可以很好的帮助我们缓解小腿的疲劳。

第二，通过踮起脚尖的运动来减小腿。

在做这个运动之前，我们要先了解怎么样的踮脚尖才是正确的踮脚尖，因为如果错误的姿势，不仅没有起到减小腿的作用，还会对我们小腿造成副作用。正确的动作应该是，我们人体要自然的站立，双手自然地放在我们腰部两侧或者双手叉腰的姿势，我们的双腿打开与我们的肩宽一样，同时要挺直我们的腰板。慢慢的抬起我们的脚跟，用脚尖去站立，重复这样去练习，坚持每一天，效果就会很快看到。

第三，通过弓步压腿的方法。

弓步压腿，这是体育课上基本的热身运动。只想运动的动作非常简单，但是在压腿的过程中，要保持一定的角度，并不是说随便的压压腿就能起到减我们小腿的作用。在压腿的时候，双腿要张开大约是我们肩宽的两倍，左腿要在前右腿的后面，慢慢的弯曲起我们的左腿，右腿要保持伸直的状态，同时，双腿往下压，感觉到我们的右腿被拉伸的感觉，反复这样练习30次，然后再换腿坚持。

第四，通过泡脚的方式减小腿。

近网络上有很多的减小腿的方法都是推荐通过泡腿来进行，根据中医角度来说，通过泡脚的方式来减小腿可以值得借鉴一下。每天坚持用热水坚持泡脚十分钟以上，不仅可以起到减小腿的作用，还可以帮助我们改善身体血液的循环。

第五，通过现代科技去帮助我们瘦腿。

现在很多的美容院以及医院都会有抽脂这一项服务，因为对于很多人来说，小腿的肌肉并不是坚持就能减下来的，有条件的小伙伴们会选择去做抽脂，通过抽脂可以很快的把我们小腿部位多余的赘肉去除从而达到我们想要的瘦腿效果，而且抽脂的过程非常的迅速，在十几分钟就能完成。

怎样瘦小腿快有效？其实瘦小腿并没有想象中难，今天教大家几个瘦小腿动作，通过脚趾回勾、推动和刺激腿部肌肉，有效解决腿肚子粗、肌肉下垂、松散、外移问题，美腿与瘦腿就靠着4招！找回纤细、紧致小腿！

方法/步骤

不要以为拼命的运动就能有效瘦腿哦，尤其是小腿，过强过多的运动会造成小腿肌肉横向发展，结果会形成我们通常所说的萝卜腿。不过要瘦小腿并不是太困难，试试以下的瘦小腿动作，一定能让你瘦哦。

下面的几个体式，对于有腿肚子较粗、腿部肌肉下垂、腿部肌肉松散、小腿肌肉外移现象的女生都很有帮助。通过脚趾回勾，推动和刺激腿部肌肉，帮助腿部肌肉的上提。通过双腿的一伸一曲，一勾一绷来修复腿部曲线，帮助将脂肪转换成能量。

1.勾脚时，保持脚跟离地，抬腿时保持小腿伸直。

2.保持双手垂直，背部直立。

3.保持上半身与腿部的平衡。

4.保持腹式呼吸的畅通。

减小腿肌肉需要放松小腿的肌肉，小腿粗一般是由于长时间锻炼小腿导致，比如经常跑步、上下楼梯、站立等，因此瘦小腿肌肉要放松腿部肌肉，尽量避免久站、上下楼梯等多按摩小腿，用双手揉搓或捶打小腿肌肉都有减小腿肌肉的效果。长期穿高跟鞋是造成小腿肌肉的一个重要原因，高跟鞋的受力面积小容易阻碍小腿的血液循环，还会让小腿受力单一，因此减小腿肌肉应该放弃高跟鞋改为平底鞋能够缓解小腿肌肉的成型。减小腿肌肉需要科学合理的运动，应多注意腿部的拉伸能够缓解小腿肌肉的紧张，服用维生素片可以促进体内新陈代谢以消除腿部水肿。