如何瘦腿：

第一招：可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

第二招：坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。

要是想减小腿比较好是选择通过运动的方式，平时的话一定要控制饮食，并且也要对穴位进行按摩，但是这些方法有的是没有针对性，有的是效果小因此所需的时间比较长，短时间内很难看到效果，因此一定要有耐心。

小腿肌肉块主要是由于过度的使用小腿部的肌肉，导致肌肉增强出现的。想要消除小腿肌肉块，可以在运动过后，多做一些拉伸运动，以缓解肌肉过度紧张，引起肌肉加强。主要的方法是坐着将腿抬起，拍打小腿部的肌肉，拍打5分钟之后，交换另1只腿；也可以用浴盐放入浴缸中，浸泡小腿部的肌肉，有使肌肉松弛，加速血液循环的作用，这两种方式结合起来可以有效的消除小腿的肌肉块。

瘦腿一般要通过有氧运动来消耗腿部脂肪，可以通过游泳、慢跑等方式，坚持一段时间有瘦腿的效果。平时生活中短距离的路程可以通过走路到达，多走楼梯，路程太远可以骑自行车，使腿部肌肉快速收缩，锻炼腿部，达到减少腿部脂肪的目的。也可以去健身房，运用多种运动器械帮助消耗体内脂肪。还可以食用香蕉、猕猴桃、芹菜、红豆等，对瘦腿有效。

人人都是爱美的，男人也不例外，都希望自己可以拥有一个好的身材以使自身形象更加出众，所以那些腿部肥胖的男人便想要寻找好的瘦小腿方法。而随着整形技术的发展，男人可以通过吸脂手术来改善肥胖的腿部，使小腿变得纤细光滑。

吸脂瘦腿能高效地摧毁和减少脂肪细胞，有效避免了反弹。吸脂减肥后恢复快，对血管和神经不会造成任何损伤，具有增强人体弹力蛋白、胶原蛋白合成的能力，使肌肤变得更弹性和光滑。

手术的特点：

1、精确定位。手术采用的先进设备能够精确定位脂肪部位，针对性的去除脂肪。

2、恢复快速。手术先将脂肪溶解后吸出，不会对身体部位产生损伤，术后恢复快。

3、效果不反弹。在进行脂肪吸除的同时阻断了脂肪细胞的增生，术后不会出现反弹现象。

4、效果快速。快速分解脂肪块，溶解后吸出，效果立即显现。

因为每个人肥胖的情况不同，导致手术方法也是不同的，所以为了能够取得一个理想的腿部效果，建议大家尽量选择正规大型的医院由经验丰富的医生来进行手术，专业的医生会根据爱美人士自身的实际情况来设计出合适的手术方法，使自身的安全以及术后的效果都可以得到一定的保证。